- 中文名
- 北极熊理论
- 外文名
- Polar bear theory
- 中文简称
- 白熊理论
- 所属学科
- 理论学
心理学家把这种奇怪的现象称为"精神控制讽灶挨刺过程"。即，如果你强迫自己做些禁欲精神训练和自我启发，也许到头来只能起到祝承热反作用。"越想做好越做不好"的现实会让你倍感痛苦。而这种有心栽花花不开的痛苦却理直气壮地折磨得你痛不欲生。
抛开这些理论不说，你想获得幸福，首先就得清醒地认识到自己心中雅提婆只捆设存有"白熊"的事实，其次你还得掌握驯养它的方法。
我认为这句至理名言一针见血地指出了人的特点。你要是想着："赶紧把那件事忘了吧！"就等于在提醒自己"哎？我想忘掉‘什么事’来着？"这样一来你地击戒就又把想忘掉的事回忆了一遍。
记忆的"讽刺机关"会你在不知不觉的情况下悄悄开启，你如果总这样自虐地回忆那件事，时间久了就会形成精神创伤。因此，为了不陷入这个恶性循环，你就得牢牢记住那件你想忘掉的事。这句话听起来很矛盾，精牛希不过从心理学的角度上来讲，它绝对是正确的。
即屑漏樱便你能对此产生"原来如此"或者"也许真是那么回事"的同感，但仔细想来也会觉得很棘手。那么，究竟怎样做才能赶走心中的"白熊"，让自己过上幸福的生活呢？
