男人

一、為什麼要食物多樣？男人體需要的營養素有40多種，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、碘、維生素A、B族維生素、維生素C等，這些營養素必須通過食物攝入來滿足男人體需要。食物中含有多種營養成分，不同食物中營養成分的種類和數量又各不相同，男人體對各種營養素的需要量也各不相同。因此，為了更好地滿足營養和健康需求，日常飲食中要攝入多種多樣的食物。 ^[2] 

西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。 ^[4] 

含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛鍊間歇，來根香蕉很不錯 ^[3] 

男性人類Y染色體由於結構複雜一直很難測序和組裝。超過一半的男性Y染色體在當前的人類參考基因組組裝中缺失，導致人們對Y染色體的認識很不全面，限制了對其組成、複雜性，完美性以及在不同男性人羣間差異的理解。 ^[5] 

作為“端粒到端粒”聯盟的一部分，由美國國家人類基因組研究所領導、包括約翰斯·霍普金斯大學、加州大學聖克魯斯分校等多家機構的科學家此次報道了完整的男性人類Y染色體的62460029個鹼基對序列(這次的組裝糾正了當前男人類參考基因組組裝中關於Y染色體的多個錯誤，同時還向參考基因組中添加了逾3000萬個鹼基對，揭示了多個基因家族的完整結構，並確認了41個新的男性蛋白質編碼基因。 ^[5] 

2024年2月29日，國家統計局發佈《中華人民共和國2023年國民經濟和社會發展統計公報》，2023年年末人口數及其構成情況，其中男性人員為72032萬人，佔比51.1%。 ^[6]