男人不抓狂

每個男人都是各有特色的。在表象之下，男人都有同樣的恐懼、憂慮與挫敗感——但是也有同樣的喜悦、希望與夢想。本書的作者也跟廣大的男性朋友一樣承受着痛苦的掙扎，也在努力地探索着自己的生活，並從中發現了很多有效的讓人遊刃有餘的生活技巧，來幫助他回到生活的正軌。本書就是將理查德的這些生活技巧拿來與讀者分享，引導男人創造更美滿的生活，以及更寧靜安詳的內心世界。

1　談一場戀愛

2　做好“平靜假設”

3　多花時間和孩子相處

4　接受妻子的忠告

5　不要那麼“嚴肅”

6　投入義務服務

7　懂得自我解嘲

8　競爭心霸佔了你的人生嗎

9　給你自己一小時

10　把生活當作一場測驗

11　分享你的夢想

12　成為解決問題的那一方

13　給別人留一點餘地

14　保持洞察力

15　與好友共度歡樂時光

16　每週為某個人做一件小小的好事

17　放下比較心

18　一個人出走

19　別讓“混蛋”打敗你

20　掌控衝突

21　好事跟着壞事來

22　要追求，更要享受

23　消滅“理所當然”的念頭

24　宣泄積壓的情緒

25　別用這個藉口：這一行就是如此

26　保有初學者的心態

27　不要太挑三揀四

28　不作決定也是一種決定

29　世上沒有壞天氣，只有另一種好天氣

30　暫停一下，等等再説

31　有時候，少點努力會更好

32　預期最好的情況

33　確定你生氣的對象是誰

34　體驗“活在當下”的力量

35　辨認你的壓力訊號

36　接受改變吧

37　重新定義“緊急狀況”

38　設定一些不可妥協的事項

39　耐心等待

40　認知內在的智慧

41　用後見之明創造先見之明

42　讓生活多樣化

43　算算今天有幾件順心事

44　低調反應

45　讓過去成為過去

46　與其感到挫敗，不如覺得感恩

47　你真的需要休假嗎

48　用不着“拼命”保持平衡

49　檢查你的盲點

50　敞開憐憫之心

51　別錯過享樂

52　避免讓小事變成頭條新聞

53　將讚美當作減壓工具

54　只有完美的練習，才能造就完美

55　在小事上退讓

56　停止散播你的思想

57　變成一個健康狂

58　怎樣才算是“夠了”

59　此時不做，更待何時