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用意不用力

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用意不用力是太極拳術語。“用意”是指以意念引導動作的進行。“不用力”,指全身放鬆,毫無拙力,不使肌肉緊張。“用意不用力”是傳統太極拳的一種修煉方法。
楊澄甫在《太極拳十要》指出“用意不用力”太極拳論雲:此全是用意不用力。練太極拳,全身鬆開,不使有分毫之拙勁,”首先“用意不用力”的“力”並不是物理概念的力。
中文名
用意不用力
方    式
以意念引導動作的進行
性    質
太極拳術語
作    者
楊澄甫

目錄

用意不用力本意

“用意”是指以意念引導動作的進行。“不用力”,指全身放鬆,毫無拙力,不使肌肉緊張。“用意”的方法有多種。。一般來説,初學時把注意力集中於記憶動作的路線和要求,練習前通過想象動作作好“用意”的準備,練習時用意念引導肢體循着規定的路線運動,並用意識檢查姿勢規格是否合度,一經查覺不合處,及時進行糾正。當動作記熟後,可把注意力轉註於動作的細節和變化。例如,或注意於動作的開合虛實變化,或注意於動作的技擊含義,或注意於實中求虛、動中求靜的練法,或拄意於意識、呼吸、動作三者的密切配合。總之,要把“用意”這一要求貫串於整套太極拳練習的始終。逐步從先想後練,邊想邊練,達到意動身隨、手到勁發、隨心所欲的高級程度。②“少林五拳”中“龍拳”的練習要點之一。

用意不用力太極

“用意不用力”是傳統太極拳的一種修煉方法。楊澄甫在《太極拳十要》指出“用意不用力太極拳論雲:此全是用意不用力。練太極拳,全身鬆開,不使有分毫之拙勁,”首先“用意不用力”的“力”並不是物理概念的力,“用意不用力”的“力”是指太極拳練習中的拙勁;其次“用意不用力”的“意”是修練太極拳時“以意運氣,以氣運身”的“意”。“用意不用力”是指修練太極拳時“以意運氣,以氣運身”而不使有分毫之拙勁。