用力動作

用力動作，體操動作的一類。通過肌肉用力,克服或利用自身的體重,使人體產生慢速移動的一類體操動作。如慢起倒立、用力迴環等。對發展上肢肩帶、胸背、腰腹等肌羣的力量有良好的效果。 ^[1]