生活閃亮時

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這趟行程是蔡國強即將赴北京參與冬奧會之前的回鄉之行。蔡國強與泉州的羈絆與連接，不僅體現在他的藝術作品，更體現在思想行為上，讓人體會到“家鄉”的意義。通過對蔡國強家庭關係的挖掘，呈現了他身為兒子與父親兩個身份的責任與擔當，“兒子”身份的蔡國強始終是未長大的小孩，而“父親”身份的他則和藹又威嚴。通過與家人的互動，蔡國強展現着深沉的愛和他身上的煙火氣，那是夢的根基、更是想象力的情感依託。

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高彩萍和喬老爺在自己的美食賬號中通常以樂觀融洽的氛圍呈現在大眾面前。本集內容呈現的是他們的日常生活，爆款視頻的背後是事必躬親：清晨去逛海鮮市場，日常拍視頻忘詞，在直播間與粉絲互動等等。他們的日常鮮活生動充滿趣味，在努力為大眾帶來歡笑的同時也在認真生活。時隔5年，對於兒子的離開，“走出來了”是失獨家庭的自勉與釋然。

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鄧剛，被譽為“中國釣王”。2021年5月，鄧剛因創作一系列“黑坑盤老闆”垂釣短視頻，爆紅出圈，在兩個月內漲粉超過2000萬，成為抖音頭部釣魚達人，被全網熟知。為了拍攝視頻，他早起晚歸四處奔波，週而復始，儘管身體機能下降、病痛纏身，但他依然樂此不疲。紀錄片概述鄧剛人前人後巨大的反差感，人前的鄧剛風趣幽默、樂於分享，有着屬於自己的驕傲——200多個全國釣賽冠軍；數萬弟子遍佈全國，“沒有人能夠超越我”。而與鄧剛良好的成功人士自我滿足感不同，他的弟子與朋友卻直言“不想成為他”。本集展現全網中年男人無法逃過的“天元鄧剛”真實的生活狀態，刻畫一個身處孤獨、狀態安靜但內心充盈幾近痴迷的“老小孩”形象。

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蘇敏的婚姻，在某種程度上説是不幸的，丈夫的斤斤計較、生活的雞毛蒜皮，歷歷往事充斥着失落、牴觸的負面情緒，一切好像都與她的前半生開了個玩笑，不願意回想。隨着女兒孫子的生活逐漸走上正軌，“出走”的念頭悄然萌生，她開着一台Polo車就踏上了逃離之旅。一台車、一個帳篷，途遇無數驢友，她是“中年叛逆”的“末路狂花”。蘇敏一路追雲逐月，在星空下沉澱不同的心境，爾後趕往下一站。而當與女兒幾個月後再次相見時，她迴歸“媽媽”身份，與女兒分享一路所見所聞和內心羈絆。新年即將到來，面對女兒的“新年信”，蘇敏作為“女人”內心最深層的柔軟也被窺探。

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這集影片呈現了張家齊“不一樣的十七歲”。2020東京奧運會上，17歲的張家齊奪得了跳水女子雙人十米跳台冠軍，從而進入大眾視野獲得關注。通過對張家齊晨起、訓練、生活日常、巴黎演講的準備等不同側面進行記錄，勾勒一個17歲女孩刻苦訓練下，鮮活、可愛的一面，講述她獨有的人生體驗。

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張麗和程珂珂一對相識於網絡的雙胞胎姐妹。2021年她們因長相相似而結緣並一見如故，隨着一系列深入查證，兩人被確定為失散多年的孿生姐妹。而後通過相處，她們彼此熟悉彼此依靠，未來她們會帶着對身世的探究以及對兩邊親人的照顧一起攜手前行。

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何勇攀是一名曾在河南暴雨中赤足狂奔十公里去營救被困在地鐵裏的妻子的河南小夥。何勇攀與妻子也被稱作“最好的愛情”。這一次他重走十公里去還原當時的心理狀態和遭遇，去感謝那些在救妻路上幫助過他的人們。

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陳國平，從事警察事業20年，憑藉“我是反詐主播，你是什麼主播”迅速出圈，爆紅的同時，輿論隨之而來。站在輿論的中心，他被誤解、被舉報、被停播，卻始終堅持從老百姓出發的初心，復播、拍小視頻，亦或是展望未來成為正義主播、情感主播，只要是能夠守護老百姓，老百姓喜聞樂見的，他都突破萬難，一再堅持。本集聚焦於老陳的日常生活和心路歷程，呈現了一個關於“堅持與守護”的故事。

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　已到而立之年的許昕在2021年經歷了許多，有奧運會場的賽事失禮，也收穫了國際乒聯副主席。整個片子的所有環節將圍繞許昕對乒乓事業的“堅持”為核心來推進。通過採訪，挖掘許昕與乒乓結緣的一生。

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馬龍作為我國傑出的乒乓球運動員，他在賽場上的風姿和成績可謂傳奇，然而私下裏馬龍卻透露自己並不是一個自信的人。本次以訪談的形式與馬龍進行走心溝通，關於抖音，關於過去，關於未來。