生活的藝術基金會

從事壓力管理和服務措施，組織義工遍佈全球152個國家和地區, 也是世界上最大的教育與人道主義組織之一。生活的藝術基金會以強而有力的呼吸技術為主軸，稱為“淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）”，配合呼吸調息技術、靜心方法、瑜伽體式法，以及處理情緒的技巧，並在全球推廣人道主主義救助方案，數以千萬計的人得到了收益。

1981年，古儒吉大師創立生活的藝術基金會，隨後大師自靜心的寧靜中帶出了生活的藝術核心內容與淨化呼吸法。淨化呼吸法是種獨特、極具威力的呼吸方法，可快速消除人們的緊張、壓力與負面情緒，擺脱各種煩憂、體驗完全活在當下的生命滋味，不僅促進身、心、情緒的整體健康，亦能提升性靈的成長，使人獲得健康、喜悦、圓滿與自在的人生。

為了幫助個人獲得擺脱壓力和經驗內在的和平，生活的藝術基金會提供壓力消除方案與全球救助方案，其中包括呼吸技巧，冥想和瑜伽。這些項目已經幫助數百萬世界各地的克服壓力，抑鬱和暴力傾向。生活的藝術基金會通過各種人道主義項目，其中包括解決衝突，救災，農村可持續發展，賦予婦女權利，囚犯康復，教育所有，和環境的可持續發展。

生活的藝術基金會以一個強而有力的呼吸技術為主軸，稱為“淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）”，配合其它的呼吸調息技術、靜心方法、易學易記的瑜伽體式法及有效處理情緒與事件的技巧架構而成的課程。淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）結合特定且自然的呼吸韻律，可以協調身體、心智與情緒。這是一種特別的呼吸技術可以化解壓力、疲勞以及諸如憤怒、沮喪、以及壓抑等負面情緒，最後帶出寧靜且充滿能量、專注並放鬆的效果。

淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）可以調和整個身體系統，清理出日益積累的壓力，令你再度感覺到快樂與健康。來自各個階層數以千萬人已經體驗到淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的療愈力量。農夫、公司僱員、家庭主婦、青少年、心理受創者、軍人、企業與機關的領導階層、囚犯、工人階層、大學生等散佈在全球155個以上的國家都分享了無數個珍貴的體驗以及這個強力的呼吸技術帶來的好處。很多科研報告在一些刊物中也相繼發表此課程對身心健康改善的成效，並且確認學習者真實的經驗分享。

呼吸是連結身體與心智的橋樑，而情緒會影響呼吸的模式，譬如，當你生氣時，呼吸變得快速且短促；當在悲傷時，呼氣變得深長濁重。藉此我們能夠在技巧上學到運用呼吸來改變我們感覺的方式，進而釋放出諸如壓力、忿怒、焦慮、壓抑及憂慮等等的負面情緒。最後得到完全的快樂、放鬆並且充滿能量的心智。

這是淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的好處。就好像自然中也有規律：白天與夜晚，四季的輪替。相同的，在身體、心智與情緒中也有類似的規律。當這些規律由於如超時工作、不當的飲食習慣或是過度忙碌的生活形態造成混亂之後，身體就會覺得有壓力、不舒服或是開始生病。

“我們的身體必須做一個清理的程序。雖然我們睡覺時會去除疲憊，但是深層的壓力仍舊存留在體內。淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®）可以從內在清理我們的系統，這是呼吸法巨大的奧妙之處。”古儒吉Sri Sri Ravi Shankar（淨化呼吸法與生活的藝術創始人）

淨化呼吸法

淨化呼吸法（Sudarshan Kriya）是種獨特的呼吸方法，可快速消除人們的緊張與負面情緒，擺脱各種煩憂，促進身、心、情緒的整體健康，提升性靈的成長。目前，這個可以協助人們促進身體、心理與情緒的健康的呼吸方式多年前已引起印度、北美科學界及世界衞生組織的肯定，與美國衞生署的贊助研究。美國、蘇俄、德國與印度等知名大學已將之列為正式課程。有關課程及技術已推廣遍及全球150餘國。

大師將印度許多傳統的古老瑜伽技巧及他所獨創的淨化呼吸法，傳授與世界各地，讓人們可以回家練習以安定內心並提高熱忱。此課程及技術已推廣遍及全球150餘國以上，嘉惠全球數以千萬計的人，幫助他們遠離病痛、走出憂鬱、自殺傾向以及侵略行為。不同國籍、種族、文化、宗教、教育、與社會階層的人，生命因而有了全然不同的轉變。

災難救援

古儒古大師，生活的藝術以及國際人性價值協會的義工視幫助每一位需要援助的人是他們義不容辭的任務. 在無數的災難事件中,這些義工不單提供物資援助，而且還為受難者提供舒解課程以撫慰創傷的心靈，防止日後情緒或心理問題的產生。

監獄受刑人新智方案

監獄受刑人新智方案（Prison Smart）是監獄壓力管理與改造培訓計劃，讓受刑人從他們身體系統內的壓力和憤怒釋放出來，擺脱暴力的惡性循環，幫助他們重新投入社會的懷抱以及在牢房內為他們減輕壓力與焦慮。

世界上美國、蘇聯、荷蘭、斯堪的那維亞、巴西、英國、德國、南非和印度境內有超過五十萬名受刑人蔘加了這個課程。此外此課程也接受監獄職員參加，讓他們面對壓力較大的監獄管理工作。

愛轉動世界

古儒吉大師以身作則，帶領大家執行一個一個國際服務方案。他表示，服務是愛的表達，用任何可能的方式來服務人羣。問問自己:“我怎樣才會對周遭的和整個世界有幫助?”然後你的心開始綻放，於是一個全新的領域便開始了。否則我們總是在想:“那我呢?那我呢?”這是沒有用的!要問，“我怎樣才會有用處，我怎樣才能對世界有所貢獻?”

古儒吉大師教導大家，人最重要的責任之一，就是為他人服務。服務並非經由一般的善行或是隨之而來的物質獎賞所衡量，而是從我們內在因實際付出的行動而成長的平靜和愛來衡量的。服務可以是任何形式，大或小；當我們跨離自己所關心的部份，並伸出手來協助別人時，內在湧現的愛和快樂，就是將所有服務行為連結在一起的靈性收穫。隨着我們在這條道路上的成長，服務自然成為我們的延伸，而不求回饋的利他付出─變成了我們生命中不自覺的一部份。拿取是動物的本性，付出與拿取是人類的本性，付出而不拿取是神的本性。透過付出，我們在神性中成長，保留給自己，我們的快樂就會停滯與消退，要擴增喜悦，我們必須與人分享，付出對靈性的成長是重要的，服務無非是種與人分享我們的所有，以及幫助他人的意願罷了。

5H計劃

國際生活的藝術基金會與人類價值國際協會（IAHV）在全球展開“5H計劃”，即：健康（Health）、住屋（Homes）、衞生（Hygiene）、人性價值（Human Values） 、與異中求同（Harmony Amidst Diversity），做為改變社會的整體可持續的長遠解決方案。

5H計劃在印度最貧窮的社區村落施行得很成功。它成功的塑造了負責任，熱忱參與，同時具有自尊的個人能夠自力更生、繁榮、和諧的社區。這個計劃已經走出印度，已經在波蘭、拉丁美洲、美國、南非、肯亞、科索沃、伊朗、伊拉克、印尼及斯里蘭卡等國家實施發展。