甜檸檬心理

“甜檸檬”心理就是認為自己的檸檬就是甜的，“甜檸檬”是指自己所有而擺脱不掉的東西就是好的，要學會接納自己。每個人都有自己的優點，都有自己的優勢，每個人也都有自己的特點，千萬不要輕易説自己這不好，那不如人，不妨試試“甜檸檬”心理學會接納自己，逐漸增強自信。

人們在追求某一目標時，有時忽略了自己的可行性條件，只是被誘人的目標所誘惑，或是隻憑自己的一腔熱血拼命追求，或是被鑽牛角尖的心理所驅使，因而碰得頭破血流卻還在苦苦追索。這種韌勁對於意志堅強、胸懷大志者是需要的，但時常也會使一些人心灰意冷，因為成功者畢竟不會是百分之百。因此，有些人正視自己的能力，把自己原先追求的目標加以調整，調整到使自己通過努力而能達到的目標，這樣就會淡化原先預期的目標，從而使自己不會為達不到預期目標而痛心苦惱。

一般來説，人們在追求某一預期目標時，對原已實現的目標，也就是現狀總是不滿足的。換言之，人們對所追求的目標給予高度的預期，賦予極高的價值。但在一時實現不了時，人們為了自尊心的滿足，不得不回到自我的現實中來，從而珍惜已擁有的，並把已實現的目標加以美化，認為這已是最好的，其他的目標是一種理想化的東西，是不現實的，即使實現不了也無所謂。這種有意誇大已實現目標價值，提高自己已有現狀從而產生甜檸檬效應的現象，就是甜檸檬效應的提高作用的結果。

一個人在達不到追求目標時，應該説，內心是極其痛苦的。多數人都會想辦法去除這種痛苦的現狀，否則就可能患上心理疾病，而甜檸檬效應就有這種去痛作用。因為他已放棄了原已追求的目標，已把自己的注意力、自己的感情調整到了自己重視的已實現的目標上。這雖然對實現預期目標失去了動力，但對維護心理健康來説是有作用的。這種去痛作用可以使失敗者安全地軟着陸，以免去不少後遺症。