瑜珈音樂

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瑜珈音樂

在瑜珈培訓中。除了常見的瘦身瑜珈，運動瑜珈、減肥瑜珈、美體瑜珈等等之外。還有一種瑜珈叫瑜珈音樂。瑜伽尼達拉（Yoga-Nidra），一般譯為瑜伽睡眠，或者瑜伽休息術，瑜伽放鬆術。雖然，尼達拉（nidra）意味着“睡眠”，實際上在練習過程中，練習者處於一種“醒覺”或者“警醒”的狀態，而不是處於一種昏昏欲睡的狀態。

現在流傳於世的瑜伽尼達拉的具體練習方法有許多種。但大多數都把瑜伽尼達拉做為一種深度放鬆或者深層放鬆。它的練習一般都包括身體的各個部分與思想協調，依次、漸進的放鬆過程。它是一種內在的認知，一種意識的活動，一種積極的和從容的自我暗示過程。

這張音樂不但能作為您修練瑜珈功法時的輔助，更能作為日常放鬆與休息的至佳途徑。您可以把它當成純粹的音樂欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力，從而使您緊張的生活變得更輕鬆、愉悦、健康和晴