瑜伽自學百科全書

本書以內容全面為特點，涵蓋了瑜伽的方方面面，從歷史沿革到門派類別都進行了詳細的介紹，同時本書還把瑜伽從初級到高級的學習方法做了系統的講解，由國內著名的瑜伽教練親自示例指導，圖文並茂，內容嚴謹，是一本瑜伽練習者不可多得的瑜伽全書。

Ram Lin 林曉海，資深瑜伽導師，印度甘地瑜伽學院在華唯一認證中方授課老師。蟬舟瑜伽館教學總監，蟬舟瑜伽課程研發組核心成員，參與多項專題及特色課程編排和設計開發。國內級別專業瑜伽教練員培訓認證班之主講瑜伽老師，國際級教練員課程中方授課教師，《健與美》雜誌瑜伽專欄顧問。2005年當選sohu網絡“十佳健身教練員”，是其中唯一一位瑜伽教練。專業學習運動康復醫學，對中國傳統醫學與西方醫學都有深入研究；多次走訪印度，先後從師於多位印度瑜伽大師，如：DRUGH、KRISHNA、MAHASH CHAND、AMIT ARYA、BHASKAR等。歷經7年系統研習印度古典的八支分法瑜伽（勝王瑜伽），現致力於瑜伽在人體康復醫學上的治療及應用研究。

我們的瑜伽團隊

第一章 走進瑜伽

古老而時尚的瑜伽

為什麼人人都愛練瑜伽

瑜伽世界探秘

瑜伽練習必讀

做好準備——練瑜伽

三種靜運動，你選誰

練習瑜伽的注意事項

第二章 瑜伽精髓

瑜伽冥想坐姿

瑜伽冥想手印

瑜伽冥想前輔助練習

呼吸和調息

冥想

第三章 入門第一課

暖身

拜日

瑜伽放鬆休息術

第四章 瑜伽40種必修體位法

站姿

坐姿

跪坐

俯卧

仰卧

手臂支撐

全身

第五章 緩解亞健康症狀

第六章 特定人羣10分鐘瑜伽

第七章 家人互動練習瑜伽

第八章 辦公室活力瑜伽

第九章 瑜伽生活、飲食方式

第十章 瑜伽課程自選