瑜伽療法

瑜伽療法，從根本來説，是一種自我治療的方法。根據瑜伽的觀點，病痛、疾症、功能失調，都是由於某種生活方式不當、習慣不良、對生活常識缺乏瞭解、飲食不周等因素而引起的。人體短期或長久的功能失調又是由於某些偏差，使人體內不正常狀態失去了應有的平衡。 既然產生疾病的根本原因在於患者自身的偏差，那麼，治療的辦法只能是由患者本人來糾正自身的偏差。由此，對於患者來説，它應同時負有雙重責任，又要對治療疾病負責。

基於瑜伽體系對於疾病的這一基本觀點，如何防病和治病，就完全取決於患者本人的努力。至於瑜伽專家，只能為病人指點門徑，起到參謀和顧問的作用。 瑜伽療法的程序主要包括三個步驟：1）飲食得當，2）瑜伽訓練，3）瞭解必要的生活常識。患者如能遵照這些要求身體力行，疾病是可以得到治療的。

1）促進血液循環，加強新陳代謝，使皮膚紅潤有光澤。

2）加強內分泌系統的功能。

3）按摩和強化各器官，使其機能平衡。

4）保持和促進機體系統發揮正常的功能。

5）瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力。

6）調整脊椎，增強柔韌性。

7）減肥瘦身塑形和保養皮膚。

8）提升心理和精神能量，使心靈和平寧靜。

9）排除體內毒素。

10）預防緩解和消除慢性疾病。 ^[1]