獨睡

小牀上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，並要經常洗曬，保持被褥清潔衞生。小牀上的墊被不能太厚更不能太軟，這樣不利於小兒脊柱的發育，而且小兒入睡後全身肌肉不能完全放鬆，易產生疲勞的感覺，而影響小兒的睡眠。要睡好覺，得先選好牀墊。牀墊好壞直接影響睡眠，因為牀墊決定了人體睡眠時的身體狀態。一張好牀墊，在結構上應依照人體各部位重量分佈及脊椎正常曲線來設計。好牀墊首先要貼合自己的身體曲線，最關鍵的部位就在於脊椎骨。脊椎骨在自然狀態下正面看是直的，側面看呈S形。如果躺在了一張不合適的牀墊，比如硬牀，那麼應該會明顯感受到，它不能貼合脊椎骨。同時，臀部和肩部會承受身體的大部分重量，但腰部一直懸空着。結果，側睡時，脊椎被彎曲，仰睡時，又被拉直。為了維持脊椎的自然形態，腰部的肌肉一直在繃緊，肌肉聽從大腦指揮，於是，大腦整個晚上都在發號施令，自然睡不好。特別是年幼的孩子，睡眠不好會對身體和生活帶來直接影響。選擇一張有效分區承託孩子七個部位的益卡思牀墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展。

如果沒有條件讓小兒單獨睡一張牀的話，可與大人在一張牀上，但要給小兒單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人之間，因為大家呼出的氣體交融在一起，使空氣污染渾濁，增加小兒遭受感染的機會，另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大家呼出的二氧化碳，可使小兒整夜處於缺氧狀態，而出現睡眠不安、做惡夢、驚哭驚叫，影響睡眠質量。

如果小兒與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠，尤其是小兒睡熟後可能會橫七豎八地亂翻動，勢必影響大人的休息。因此，還是讓小兒單獨睡為好，如果怕小兒將被子踢掉，可以準備一條睡袋。為了照顧方便，可將小牀安置在大牀的旁邊，以隨時照顧小兒。

開始可能小兒不能習慣單獨睡，有時也會又爬到大人牀上來，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。