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牛肚湯
鎖定
牛肚湯是由牛肚等製作的食物,輔料是淮山、芡實、薏米、白果、蜜棗等。
- 中文名
- 牛肚湯
- 主要原料
- 牛肚
- 是否含防腐劑
- 否
- 主要營養成分
- 牛肚
牛肚湯製作原料
輔料:淮山30克、芡實30克、薏米30克、白果5個、生薑4片、蜜棗5枚
調料:鹽
牛肚湯製作做法
牛肚湯之一
1、將淮山、芡實、薏米、白果、蜜棗洗淨。
2、將牛肚用鹽、生粉反覆搓洗乾淨,切片。
牛肚湯之二
1、葱蒜末備用,醬牛肚切絲;
2、熱油鍋,蒜末爆香,加入葱末,後加入牛肚絲略炒,炒香後加水,加豆泡;
3、水開後,加入已用熱水調勻的麻醬適量,後加鹽適量、雞精少量調味;
4、稍煮關火,撒香菜末;
5、加麻油、白胡椒適量。即可。
牛肚湯食品功效
肚脆湯香,營養豐富,誘人食慾,四季均宜,尤其受到婦女、老人及不嗜辣者的喜愛。
牛肚湯食物營養成分
食物名稱 | 牛肚湯 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 74 千卡 |
蛋白質 | 8.6 g |
脂肪 | 2.6 g |
膽固醇 | 59 mg |
飽和脂肪酸 | 1 g |
多不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
單不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
碳水化合物 | 4.1 g |
鈉 | 411 mg |
鎂 | 10 mg |
磷 | 42 mg |
鉀 | 81 mg |
鈣 | 22 mg |
鐵 | 0.7 mg |
鋅 | 1.06 mg |
維生素B1(硫胺素) | 0.01 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.02 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.52 mg |
維生素B6 | 0.04 mg |
維生素B12 | 0.45 μg |
維生素E | 0.38 mg |
維生素K | 2.3 μg |
- 參考資料
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- 1. 美食DIY-牛肚湯 .半島網.2010-02-20[引用日期2012-07-21]