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燕式平衡
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平衡姿勢
▪
2023年花山文藝出版社出版的圖書
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https://baike.baidu.hk/item/燕式平衡/4391600
燕式平衡
(平衡姿勢)
鎖定
由單腿站立、另腿後舉、
兩臂側上舉
姿勢開始,前腳向前一步,上體前傾,
兩臂前舉
或經前繞至側平舉,抬頭、挺胸,支撐腿
膝關節
繃直,另一腿經後向上逐漸抬起,同時上體下壓與地面平行,成後舉腿高於頭部的腹平衡。
中文名
燕式平衡
動作規格
動作舒展,髖正,腳高於頭
目錄
1
技術要點
2
教法提示
燕式平衡
技術要點
1、上體挺胸抬頭下壓,同時後腿向後上方舉起。
2、支撐腿繃直,用全腳掌控制平衡,後舉腿儘量高舉,兩腿夾角不小於135°。
燕式平衡
教法提示
1、雙手扶器械,做一腿支撐、另一腿後舉的腹平衡。
2、保護者扶持做腹平衡,一手扶肩,一手扶後舉腿助其維持正確的平衡姿勢。
圖集
燕式平衡的概述圖(1張)
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歷史版本
最近更新:
时光岁月中
(2023-03-28)
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