熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。或用強眼熱敷儀10分鐘 另用冰敷眼袋敷10分鐘。對青少年近視預防有很好的效果