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煎蛋卷

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煎蛋卷,以蛋、油為主料的食品。
中文名
煎蛋卷
分    類
煎,蛋卷
主要食材
蛋,油

煎蛋卷用料

材料

煎蛋卷做法

1. 煎鍋加少許油,加熱以後,轉中小火,倒入剛剛可以覆蓋鍋面的雞蛋液。我用的是一個方形的鍋子,如果沒有的話,用圓形的煎鍋也一樣可以。注:只需要加這一次油
2. 把鍋裏的蛋液晃勻後,看開始凝固的時候,就從鍋的一端,就是遠離自己面前的那一端,慢慢捲起來,用鏟子和筷子一起配合弄,就比較容易捲起了
3. 捲到了鍋子的這一端,就是靠近自己面前的一端
4. 在鍋子空出來的地方,再倒入一層蛋液,薄薄地蓋上鍋面
5. 現在又捲到了鍋子的另外一端
6. 不停地重複第三和第四步,一直到蛋液用光,就成了這樣的一個長條。小心切開成段兒即可
[1] 

煎蛋卷食物營養成分

食物名稱 煎蛋卷
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 154 千卡
蛋白質 10.6 g
脂肪 11.7 g
膽固醇 313 mg
飽和脂肪酸 3.3 g
多不飽和脂肪酸 4.8 g
單不飽和脂肪酸 2.7 g
碳水化合物 0.6 g
0.3 g
葉酸 39 μg
155 mg
11 mg
167 mg
117 mg
48 mg
1.5 mg
1.09 mg
維生素A 172 μg
維生素B1(硫胺素) 0.03 mg
維生素B2(核黃素) 0.39 mg
煙酸(煙酰胺) 0.06 mg
維生素B6 0.14 mg
維生素B12 0.76 μg
維生素D 1.7 μg
維生素E 1.29 mg
維生素K 4.5 μg
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參考資料