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火腿奶酪三明治
鎖定
火腿奶酪三明治，原料簡單，製作時間很短，富於營養。
- 中文名
- 火腿奶酪三明治
- 味 道
- 鮮香
- 材 料
- 火腿，奶酪
- 分 類
- 三明治
火腿奶酪三明治材料
麪包2片、火腿片1片 、生菜2張、西紅柿2片 、奶酪片1片。
火腿奶酪三明治菜品特色
烹飪簡單
火腿奶酪三明治營養價值
營養豐富
火腿奶酪三明治做法
1、 生菜洗淨，西紅柿洗淨切片，麪包橫切兩半。
2 、麪包在麪包機烤1分鐘 。
火腿奶酪三明治
火腿奶酪三明治做法
1.生菜洗淨，西紅柿洗淨切片。麪包橫切兩半。
2.在麪包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜即可。
火腿奶酪三明治食物營養成分
| 食物名稱 | 火腿奶酪三明治 |
| 含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
| 能量 | 241 千卡 |
| 蛋白質 | 9.2 g |
| 脂肪 | 9.1 g |
| 膽固醇 | 23 mg |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 多不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 單不飽和脂肪酸 | 1.9 g |
| 碳水化合物 | 30.5 g |
| 糖 | 7.6 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 葉酸 | 84 μg |
| 鈉 | 504 mg |
| 鎂 | 18 mg |
| 磷 | 168 mg |
| 鉀 | 188 mg |
| 鈣 | 152 mg |
| 鐵 | 2 mg |
| 鋅 | 0.95 mg |
| 維生素B1（硫胺素） | 0.42 mg |
| 維生素B2（核黃素） | 0.27 mg |
| 煙酸（煙酰胺） | 3.42 mg |
| 維生素B6 | 0.09 mg |
| 維生素B12 | 0.35 μg |
| 維生素C（抗壞血酸） | 0.1 mg |
| 維生素D | 0.2 μg |
| 維生素E | 0.29 mg |
| 維生素K | 0.8 μg |
