維生素B15

還未證明人體必須攝取維生素B15。嚴格而言，還不能稱之為維生素；

計量單位為毫克（mg）；

維生素B15和維生素E的作用相似，都為抗氧化劑；

維生素B15由俄國人發現，俄國人對維生素B15的效果抱着很大的希望。但是，美國食品及藥物管理局卻要將其逐出市場；

潘氨酸與維生素A、E同時攝取，可增加作用效果。

效用:延長細胞的壽命；緩解酒癮；快速消除疲勞；使血液中膽固醇值降低；抵抗公害污染物質侵害身體；緩解冠狀動脈狹窄和氣喘症狀；防止肝硬化；防止宿醉；刺激免疫反應；幫助合成蛋白質。

【主治】

主要用於抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。

【缺乏症】

這方面的研究還很有限，但是跡象顯示，與腺體和神經的障礙、心臟病、肝臟組織抗氧化功能的衰退有關。

【富含維生素B15的食物】

啤酒酵母、糙米、全麥、南瓜子、芝麻。

【營養補品】

一般可買到的是50mg的維生素B15。

一般的每天攝取量是50～150mg。

【副作用】

尚沒有實例。有些人在開始服用維生素B15時會有噁心的感覺，但是兩三天以後就會消失。在一天之中食量最多的一餐後服用維生素B15，會使症狀減輕。

【維生素B15之敵】

水和陽光。

【建議】

對於這種維生素有各種不同的意見，但是我發現維生素B15是有效的，而且相信攝取維生素B15將使食物對人體更有利；

假如您是運動員或希望像運動員一樣的話，建議可在早晚餐時各服用1片50mg維生素B15的片劑。對於住在公害污染的大都市或人口密集區的人，維生素B15是非常需要的。