溜腿

溜腿

各種直襬性或曲伸性的腿法練習。動力性柔韌練習方法。一腿直立；另一腿以髖關節為軸，依靠大腿肌羣與髖腰肌的收縮與協調配合而踢起。

腿部徐抬，用力向前踢出，切記腰部發力，扭胯轉臀，以股際之於四方。氣局丹田，發聲大喊一嚇敵，一位彈腿神功成伊。