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游龍板
鎖定
- 中文名
- 游龍板
- 別 名
- 龍板，蛇板，陸地衝浪板
- 類 型
- 新型滑板
- 原 理
- 運動理論和力學原理
- 特 點
- 運動前行的樣子有如龍蛇一般遊走
- 流行區域
- 韓國、歐美
目錄
- 1 基本原理
- 2 游龍板特點
- 3 騎法
- ▪ 板頭騎法
- ▪ “S”形騎法
- ▪ 雙腳騎法
- ▪ 動作
- 4 動作
- ▪ 基本啓動法
- ▪ 小跑式啓動法
- ▪ 雙腳啓動法
- ▪ 轉輪式啓動法
- ▪ 單腳騎法
- ▪ “S”形騎法
- ▪ 轉向方法
- ▪ 剎停方法
- ▪ 繞樁
- ▪ 踢樁
- ▪ 翻轉玩法
- ▪ 單腳翻轉玩法
- ▪ 跳躍過障法
- ▪ 板頭轉輪
- ▪ 跳轉玩法
- ▪ 反腳
- ▪ 雙板滑法
- ▪ 換板滑法
- ▪ 跳轉換板法
- ▪ 過障法
- ▪ 波浪式玩法
游龍板基本原理
利用了人體運動理論和巧妙的力學原理。使游龍板運動得到淋漓盡致的發揮，經常使用游龍板（活力板系列）可以達到提高您的身體柔軟度，平衡感和健美保健美容的作用，特別是腰部和腿部的健美。它讓人們既可以鍛鍊身體，健美，又可以得到很大的樂趣，一舉多得。 游龍板為天下父母擔憂自己的孩子不斷增胖而又不願運動提供了有效的產品。
游龍板
從功能上來看， 型式具有很好的時尚性。
游龍板游龍板特點
1 、有衝浪的自由快感，彷彿馭風而行，彷彿乘龍翱翔；
2 、靠身體扭動而前進，不需用腳推滑，可做各種花式變化動作；
3 、配合扭腰運動，可達到顯著的瘦身效果，比轉呼拉圈還有用；
4 、前進方向隨心所欲，轉彎半徑可在 50 公分以內，最擅長轉彎；
5 、場地大小不受限制，甚至在直徑一公尺內可做原地旋轉動作；
6 、速度快慢輕鬆掌握，要快要慢任你駕馭。飄如風，移如影。
游龍板騎法
游龍板板頭騎法
游龍板
游龍板“S”形騎法
（1）腳登地面，騎上活力板。
（2）反覆扭動上身，並轉換雙腳的姿勢。
（3）向前運動時，雙膝微屈，雙臂展開，眼向前看。
游龍板雙腳騎法
（1）腳登地面，騎上活力板。
（2）反覆推動板頭的兩翼，使活力板向前移動。
（3）朝相反方向轉動身體並保持平衡，即可使活力板向前移動。
游龍板動作
轉向方法:
（1）向內側轉動身體，踩踏板頭的腳向身體轉動的方向推。
（2）另一隻腳則將板面推向相反的方向，這樣就可以使活力板轉向。
剎停方法 :
游龍板
（3）將板面向停車方向推就可以讓活力板剎住。
轉側動作（1）向內側轉動身體，並推動板頭和板尾的相對部分。
（2）轉向，在速度降下後用腳將板頭壓向地面，即可剎住。
抬腳動作（1）將踩踏板尾的腳挪動到活力板的後邊緣。
（2）將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起。
（3）板尾下方的剎車墊與地面接觸後，即可剎住。
（4）速度減下來後，放在板頭上的那隻腳可以放下來。
游龍板動作
游龍板基本啓動法
（1）將左腳（或右腳）踏在板頭上的恰當位置（輪子上方），使板面與地面保持平行。
（2）將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動活力板，然後將右腳踏在板尾上（熟練者可無需推動直接上板）。
游龍板
游龍板小跑式啓動法
* 將活力板放置在前方
（1）從活力板的後方開始向前小跑。
（2）在離板尾一到兩米的地方開始起跳。
（3）雙腳必須同時落在活力板的板頭和板尾上，並使身體的重心落在活力板的中心點，以保持平衡。
游龍板雙腳啓動法
（1）先將活力板斜靠在地面上，然後用雙腳踩踏活力闆闆面。
（2）使身體向板尾傾斜（板尾就是你右腳踩踏的一邊）。挪動身體使活力板立起來，即板面與地面平行。
（3）活力板起立後，即可滑動。
游龍板轉輪式啓動法
（1）單腳踩住板尾邊緣，使板頭向上蹺起。
（2）左腳踏到板頭，即可滑動。
（3）雙腳都踏上活力板後，擺動身體使活力板向前移動。
游龍板單腳騎法
游龍板
（2）反覆推動板頭的兩翼，使活力板向前移動。
游龍板“S”形騎法
（1）腳登地面，騎上活力板。
（2）反覆扭動上身，並轉換雙腳的姿勢。
（3）向前運動時，雙膝微屈，雙臂展開，眼向前看。
游龍板轉向方法
（1）向內側轉動身體，踩踏板頭的腳向身體轉動的方向推。
游龍板剎停方法
* 簡單剎停法
（1）先看好要在哪邊停下活力板。
（2）將活力板車身向停車方向傾斜。
（3）將板面向停車方向推就可以讓活力板停下來。
* 轉側剎停法
游龍板
* 抬腳剎停
（1）將踩踏板尾的腳挪動到活力板的後邊緣。
（2）將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起。
（3）板尾下方的剎車墊與地面接觸後，即可剎停。
（4）速度減下來後，放在板頭上的那隻腳可以放下來。
游龍板繞樁
（1）使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。
（2）踏上活力板進行過樁練習。
游龍板踢樁
（1）使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁。
（2）經過錐形杯，用活力板的板頭或板尾推倒錐形杯。
游龍板翻轉玩法
游龍板
（3）雙腳落到活力闆闆面上。
（4）調節姿勢使身體平衡後，開動活力板。
游龍板單腳翻轉玩法
（1）將活力板翻轉放在單隻腳腳尖上，另一隻腳放在板尾的前部。
（2）起跳使活力板翻轉。
（3）雙腳落到活力闆闆面上。
（4）調節姿勢使身體平衡後，開動活力板。
游龍板跳躍過障法
（1）將一台活力板作為障礙物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板從障礙物後方向前衝刺。
（2）起跳越過障礙。
（3）雙腳平穩降落到另一台活力板的板面上，調節身體姿勢保持平衡後滑動活力板。
游龍板板頭轉輪
（1）將腳挪動到板尾的後邊緣。
游龍板
（4）要向前運動，只需繼續推動板頭即可。
游龍板跳轉玩法
（1）使板尾轉向。
（2）板尾向右轉180度然後起跳。
（3）雙腳平穩落到活力板上，即可滑動。
游龍板反腳
（1）把腳放在適宜跳躍的位置。
（2）在活力板上輕幅度跳躍，迅速轉身。
（3）雙腳平穩落到活力板上，即可滑動。
游龍板雙板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板運動。
（2）將身體重心轉移到板頭上，將踩踏板尾的腳轉移到另一台活力板的板頭上。
游龍板
游龍板換板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板運動。
（2）將身體重心轉移到板頭上，將踩踏板尾的腳轉移到另一台活力板的板尾上。
（3）將身體重心轉移到板尾上，然後將另一隻腳移動到另一台活力板的板頭上。
游龍板跳轉換板法
（1）滑動活力板。
（2）調節身體的姿勢，準備起跳。
（3）起跳，雙腳降落到另一台活力板上，繼續滑動。
游龍板過障法
（1）雙腳放置在活力板的兩端。
（2）將身體重心轉移到板尾，蹺起板頭，越過障礙物。
（3）將身體重心轉移到板頭，蹺起板尾，越過障礙物。
游龍板波浪式玩法
（1）雙腳放置在活力板的兩端。
（2）將身體重心轉移到板尾上，使板頭蹺起，繼續滑動。
（3）將身體重心轉移到板頭上，使板尾蹺起，繼續滑動。
游龍板
游龍板滑槓、騎肋
（1）找到要欄石（緣石），或適合滑槓的地方。
（2）以平穩的中速接近欄石接近障礙物，後腳站於板尾的後方，重心同時後移。
（3）下蹲，後腳發力，前腳順勢將板頭搭在欄石或障礙物上。
（4）後腳跳起粘住板尾並配合前腳搭到欄石或障礙物上並儘量形成一個平衡。
游龍板換腳玩法
（1）以平穩的中速滑行，將身體的衷心轉移到板頭或板尾。
（2）當重心在板頭時，將後腳移到板頭。
（3）當重心在板尾時，將前腳移到板尾。
游龍板橫剎
（1）把板頭作為支點。
（2）向後推板尾的同時，在板面上發力。
（3）使板尾在地面上滑行，以達到剎停的目的。
游龍板尖翻
（1）將活力板翻轉放在腳尖上。
（2）下蹲，雙腳起跳，翻轉活力板。
（3）在板頭落地前，雙腳要落在板面上。
游龍板
游龍板快速啓動法
（1）單手提板頭。
（2）放下活力板，雙腳同時起跳。
（3）在活力板落地前，雙腳先落到板面上。
（4）在板接觸地面前，做到身體前移。
游龍板擲板啓動法
（1）握住活力板的手柄。
（2）將活力板向前擲出，並同時起跳。
（3）雙腳降落到板面上，以平穩的中速滑行。
游龍板“8”繞樁
（1）將兩個錐形杯按照1米寬的距離擺樁。
（2）啓動活力板按照“8”字形路線繞樁。
游龍板下坡
（1）尋找一個小坡面，不要太陡，適合走活力板即可。
（2）啓動活力板，按照“S”形路線滑行。
（3）當速度加快時，可改倒滑以減速。
游龍板上坡
（1）在摩托車的尾部系一根結實的牽繩。
（2）抓住牽繩，摩托車開動後，在摩托車後做“S”滑行。
（3）當滑行速度增加後，放鬆牽繩即可。
游龍板擺尾玩法
（1）雙腳踏上板面。
（2）將身體重心轉移到板頭，使板尾向上蹺起，旋轉180度角，再將板尾放下。
（3）將身體重心轉移到板尾，使板頭向上蹺起，旋轉180度角，再將板頭放下。
（4）回位後，以平穩的速度滑行即可。
游龍板“X”旋轉法
（1）以活力板的右邊斜靠在地面上。
（2）將後腳從扭杆處移到板頭前緣，前腳從扭杆處移到板尾。
（3）用腳使活力板沿順時針方向旋轉，並同時起跳。
游龍板
游龍板旋風式玩法
（1）後腳踩到板尾的後緣，使板頭向上蹺起。
（2）小心地將前腳放在板頭上，注意保持身體的平衡。
（3）繞板尾的軸心沿逆時針方向旋轉活力板。
（4）活力板翻轉兩週後，停止推板，雙腳踏回活力闆闆面。
游龍板單腳臨空玩法
（1）啓動活力板。
（2）單腳踩板，另一隻腳臨空。
* 蹲式單腳臨空
（1）啓動活力板。
（2）彎屈雙膝，用手握住板尾上的手柄。
（3）後腳向前或向後抬起，並保持身體平衡。
游龍板踩板頭換板法
（1）以平穩的中速滑行並接近預備板的板頭。
（2）用擲板啓動法拋出預備板，並同時起跳。
（3）雙腳落到預備闆闆面上，並調節姿勢形成平衡，以中速滑行。
游龍板跳躍玩法
游龍板
游龍板跳躍
（1）用右手握住活力板中間的扭杆。
（2）起跳脱離活力板。
（3）在活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。
*板尾跳躍
（1）用右手握住活力板中間的扭杆。
（2）起跳脱離活力板。
（3）在活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。
游龍板旋轉跳躍
（1）用右手握住活力板中間的扭杆，讓活力板水平旋轉落到地面上。
（2）起跳。
（3）在活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。
游龍板擺尾
游龍板
（3）保持平衡，平穩滑行。
游龍板空中旋轉玩法
（1）雙手抓住板頭和板尾的手柄，旋轉活力板。
（2）向後起跳並旋轉活力板，然後落地。
（3）在活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。
游龍板超音速滑
（1）用腳踩住板尾，使板頭向上蹺。
（2）另一隻腳站地，並用左手扶住板頭。
（3）扶板頭的左手向後旋轉活力板，並起跳。
（4）活力板落地前，雙腳要踏上板面。
（5）活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。
游龍板帶板騰空動作
（1）下壓板尾，起跳。
（2）當板頭上升時，前腳用力蹬板頭。
（3）活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。
游龍板尖翻
（1）下壓板尾，起跳。
（2）當板頭上升時，前腳用力蹬板頭的左翼。
（3）活力板接觸地面前雙腳要落到滑板上，保持平衡，平穩滑行。
游龍板綁帶起跳法
（1）啓動帶綁帶的活力板。
游龍板
游龍板綁帶反板法
（1）啓動帶綁帶的活力板。
（2）起跳並完成反板動作，落地後保持平衡，並平穩滑行。
游龍板衝上雲霄
（1）啓動帶綁帶的活力板。
（2）起跳，並在障礙物上滑行。
（3）完成動作後，平穩落地。
游龍板游龍板好壞
在網上想真正識別出活力板的好壞，是有點難度的，因為網上看到的大多是圖片，而活力板無論是一千多元的韓國原版EssBoard、國產400-600元、國產100-200元左右，國產80-100元左右的活力板，外觀造型上基本上是一樣的。
通過比較，我們就很容易發現，外觀看起來一樣的板子，到底有哪些區別了。
1、塑料件原材料：直接影響板子耐不耐用、經不經摔、能用多久？
塑料件所用的材料不同，那板子整體的強度和韌度也就不同。強度和韌度好的板子要經摔些(相對地耐用些)，相反差的不經摔，也用不了多久就會斷裂。好的材料和差的材料之間的成本相差比較大的，把以有些商家為降低成本，都會採用成本低一點的材料。
2、底板用料的密度及厚度：影響板子的能載重力及子的支撐力
打開上面的板面，就可以看到底板了。
底板用料密度及厚度越高，板子整體載重力就越高，這樣無論做什麼跳躍動作，還是上面站多胖的人，板體基本上都不受影響。
底板最重要的一個部位就是固定輪子的那一部份。這個部份從人力工程學上講是受陰力部位，它支撐着輪子，支撐着板上人的壓力。這部位所受的力是最大的。所以這個部位要特別加固，用料密度和厚度都要高。不然這部份很容易斷裂，特別是做跳躍後。
硬度：輪子的好壞直接影響我們玩板的體驗。好的輪子玩想來相當地輕鬆，速度也快。而差的輪子，玩起來特別費勁、吃力，玩不了多久，腳和腿就感覺很累，而且速度比較慢。
這個最直接的因素，就是輪子的硬度。玩過輪滑的人都知道，硬度越高的輪子，速度越快，玩起來就越輕鬆。當然硬度越高，輪子的成本就越高。
耐磨度：耐磨度差的輪子，玩不了多久就會瘦掉一圈。更差的就會整塊整塊掉。
抓地力：輪子速度快了，轉彎的時候會打滑，這是抓地力不好的一種表現。抓地力強，轉彎的時候，不會打滑，輪子也不會出偏。
粘合力：主要是指PU輪的內輪軸承部份，跟PU外輪部份之間粘合程度。粘合力好的粘得牢，基本形成一體。而粘合力差的輪子，PU外輪就會脱落，這樣輪子形成的陰力就大了，嚴重地無法運動。
4、扭力杆回彈力及韌性：另一個重要的質量問題
5、其它細節：
游龍板發明者
游龍板是韓國人發明的，並在全世界流行
游龍板注意
游龍板不是滑板。
- 參考資料
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- 1. 外國極限游龍板宣傳片 ．土豆網．2011-6-5[引用日期2012-11-18]
