海尼爾

海尼爾在《詩體埃達》的〈Völuspá〉篇中扮演了一個角色。在這個故事裏，他、洛德和奧丁是阿薩神族中三位強大仁慈的神，他們一起離開神國去凡間旅行，在地上發現了一對男女，最初的人類阿斯克和恩布拉，但他們幾乎沒有生氣，於是三位神決定各自給予一件禮物。奧丁給了呼吸，海尼爾給了心靈，洛德給了感覺。

在《Ynglinga saga》中，阿薩神族和華納神族之間發生過戰爭，後來雙方選擇休戰。為了保持休戰，雙方互相以自己成員作為人質交換，華納神族交出了尼約德和其兩個子女弗雷及芙蕾雅，阿薩神族則交出了外表很好卻頭腦不靈巧的海尼爾，為了不被暴露，讓聰明的巨人密米爾和他同行。

華納神族的成員見海尼爾俊美，於是推崇他為王。但是，華納神族很快就發現不對勁，因為海尼爾是膽怯的白痴，表現很優柔寡斷，在被請求作出什麼決定的時候總是依賴密米爾，否則他根本不能明確地回答。如果沒有密米爾在的話，有人找他商量，海尼爾也只是在嘟囔着“讓其他人來決定”。

注意到這種情況時，不滿的華納神族深感自己被欺騙了，憤怒之下斬首了密米爾。密米爾的頭顱被送回了阿薩神族，後奧丁用魔法讓密米爾的頭顱復活了過來。沒有説明海尼爾是否一起回來了，可能仍留在華納神族。

海尼爾經常作為奧丁和洛基的旅行同伴，在《Haustlöng》詩篇和《Reginsmál》詩篇中都是如此，但他在故事中出現很少。

在《Haustlöng》中，這三位神有一次外出旅行，穿越高山和荒野，直到在途中休息。他們需要食物，在山谷裏看見一羣牛，就抓了一頭牛屠宰，架起了一個烤台。他們將牛肉放在烤台，過了一會兒卻發現根本煮不熟。

這時，他們聽到有人在他們上面的橡樹上説話，他説自己是食物煮不熟的主因，因為烤台被他施了魔法。他們抬頭一看，原來是一隻大鷲，大鷲説如果他們讓他也吃牛肉，他就把魔法解開。

他們都同意了，大鷲就從樹上下來。但是大鷲吃了肉中最好的部分，對此洛基很生氣，拿着長棍試圖打他，但武器神奇地粘在大鷲的身體，大鷲帶着洛基逃走了。

洛基大聲求饒，大鷲提出的條件是必須讓女神伊登帶着青春蘋果來見他。原來大鷲的身份是巨人夏基、斯卡蒂的父親，他想綁架伊登。

在《Reginsmál》中，有一次奧丁、洛基與海尼爾在一個瀑布釣魚，那裏有很多魚。當三位神在瀑布的時候，水獺抓住一條鮭魚，在河岸上吃，被洛基發現並用石頭殺死，剝去水獺的毛皮。然而，這隻水獺其實是矮人之王赫瑞德瑪的兒子歐特，歐特能變成水獺去捉河魚。因此，當三位神去拜訪赫瑞德瑪，矮人之王一眼就認出了兒子的水獺毛皮，於是就抓住了他們，想要他們的命。洛基提出賠償，赫瑞德瑪提出條件是用金子裝滿水獺皮製成的袋子，再用金子蓋住水獺皮的外面。

為了得到黃金，洛基去找埃吉爾的妻子借用她的漁網，然後回到之前的瀑布。在瀑布邊，洛基撒網抓住了矮人安德瓦利，安德瓦利擁有很多金子和一枚戒指安德華拉諾特。洛基拿走了安德瓦利的所有寶藏和那枚戒指，為了報仇，安德瓦利詛咒戒指，戒指會給擁有它的人帶來不幸和毀滅。洛基沒有意識到詛咒，帶着寶藏回來了，三位神把寶藏全給了赫瑞德瑪，於是赫瑞德瑪告訴他們可以離開。