泳往直前

已是奪冠熱門選手的周漁在競爭亞運會參賽名額的比賽中意外落選，教練梁友光告訴他在接下來的短時間內如想趕超需付出超人的努力，周漁不禁回想起他從小一路走來的游泳之路。兒時的小周漁是“遊二代”中的天之驕子，他的爸爸和梁友光、高崇等人都是當年叱吒過泳壇的高手，高楓是高崇之子，高崇對兒子要求很高，無奈高楓卻總是輸給周漁，兩人和梁友光之女梁冰冰是青梅竹馬的玩伴。但是一場意外的降臨，成為了周漁游泳路上的轉折點。十年後，已經是之江體校種子選手的高楓不敵鄰省高手王冀飛，在兩省游泳友誼比賽中獲得第二。王冀飛的表妹成為體育新聞的實習記者，想要採訪高楓卻被拒絕。之江體校面臨青黃不接的尷尬境地，決心面向社會招攬人才。梁有光趁機向領隊郝笛推薦了得意門生周漁，但周漁的母親自從周父的意外以來，向來反對他走游泳專業道路，多年來周漁只能揹着母親偷偷和梁有光訓練。高楓偶然聽到郝笛對自己教練谷羅提起周漁，想起兒時自己總是輸給對方的事情。與此同時，吳昊從國家隊因傷退回，得知消息的胡景天興奮異常，央求郝笛將他安排在吳昊的新宿舍。

周漁一路走回麪館，想起小時候自己為了爭取游泳做出的一系列努力。由於他的父親是因為在下水救人的過程中體力不支，誘發游泳落下的舊疾才意外去世，導致周母自此對兒子游泳的態度大變。小周漁在班上考了第一名，希望周母能獎勵他繼續游泳，但不論他如何懇求努力，周母始終態度堅決，絕不妥協。周漁回到麪館試圖再好好和母親聊一聊，但還是遭到了周母的拒絕。高楓在網上因為比賽結果遭到非議，被網友諷刺為“太子黨”，可是他們並不知道，高楓從小就在父親的打壓式教育下長大。在父親的生日會上，高楓果不其然又遭呵斥，只能埋頭游泳疏解情緒。晚上週母獨自一人坐在電視機前，回憶起以往周父還在世時，全家一起看游泳比賽的歡樂時光，但自從意外後小周漁被自己禁止游泳，他臉上的笑容也越來越少了。周母看着睡夢中的周漁，想到白天看到周漁在泳池重新綻放的燦爛微笑，周母動搖了。第二天一早，周母面對不知所措的周漁，把邀請函還給了他，告訴他自己選定了就好好努力。

受到驚嚇的梁冰冰與高楓在天台敍舊，兩人開啓老友互懟模式。領隊郝笛蠱惑梁有光重新回體校執教，梁冰冰路過看到梁友光背影，想起小時候自己生病，梁友光作為父親沒能及時現身，被梁母一頓數落，兩人總是因為梁友光在游泳訓練上的安排吵架，最終梁母選擇與梁友光離婚，帶着梁冰冰去了國外生活。臨走前，梁友光留給了梁冰冰一塊自己的金牌，作為彼此約定的紀念。梁冰冰看着那塊金牌，若有所思。周漁和谷羅在訓練上不對付，他原有的游泳方式遭到詬病，鬱悶的周漁只能去海洋館對着白鯨傾訴，這是他童年和父親的秘密基地。在那裏工作的白鯨飼養員蔣盈盈注意到了這個時不時都會來海洋館的男生。

谷羅在周漁上岸後看出他腳有問題，命令他去醫務室接受治療。周漁在路上碰到梁有光，開心又能和自己的教練在體校重聚。梁友光前去和谷羅敍舊，得知周漁受傷，連忙趕去醫務室，兩人有説有笑的場景被梁冰冰注意到。晚上，梁冰冰看到不顧腳傷默默給自己加訓的周漁，在岸上留下一瓶噴霧離去。但不知情的周漁卻在梁冰冰的英語課上開小差，甚至調皮搗蛋，讓梁冰冰氣憤不已，兩人不知不覺開啓歡喜冤家模式。梁友光個性與谷羅完全不同，谷羅依然看周漁不順眼，覺得他太頑固，這樣下去出不了成績。瞭解周漁的梁友光勸谷羅多給他些時間，他也會慢慢引導周漁。顧黎不滿編輯擅自改動她的報道，在高楓拒絕採訪上大做文章，歪曲事實。

胡景天誇張地控訴室友對自己的冷漠，吳昊則一針見血地指出胡景天的態度不夠端正，不想浪費自己的時間。胡景天只能使出各種損招逼吳昊就範，比如在全校張貼吳昊的生活日常“美圖”。不僅如此，他還主動去周漁麪館幫忙，又投高楓的潔癖所好，主動打掃宿舍，幫洗襪子等等，充分展現自己的誠意。三人在胡景天的軟磨硬泡下終於答應幫忙，開始分工合作地帶胡景天練習體能和水下衝刺。眼看又要迎來隊內測試，三個人在前一晚又幫胡景天刮毛，又幫他選泳褲，關係也不知不覺變得越來越融洽，而胡景天也沒有辜負小夥伴們的努力，順利通過了測試，上升到一線隊，成為梁友光組的一員。

原來顧黎兒時也學過游泳，嚮往成為一名能拿冠軍的運動員，卻因為遭遇瓶頸被迫早早退出。為了能繼續留在她熱愛的領域，長大後的顧黎成為了一名體育記者，用第三視角講述運動員們的故事。周漁因為遲遲沒有在游泳方式上做出改變，在隊內爭霸賽中未能獲得好成績。在更衣室裏，他偶然聽到了谷羅和梁友光兩人關於他的爭執，知道了教練對他的不滿和擔心。小時候，周漁的父親經常帶小周漁去海洋館，一邊觀察海洋生物的遊姿，一邊淺顯易懂地傳授周漁各種技巧方法，周漁不想輕易改變自己，其實也是不想放手和父親的回憶，但現在到了他不得不正視這個問題的時候。

梁友光借分享箭魚的相關知識，暗示周漁要想在體校適者生存，就得像箭魚那樣做出改變去適應自然環境。周漁也想通了，答應會按照教練的指導訓練。谷羅向梁有光展示“海豚腿”，説經過他的研究觀察，這項技能很適合周漁習得發揮所長，同時，最好高楓也能跟着一起訓練，有競爭對比才能共同進步。周漁開始沒日沒夜地訓練起來，連回宿舍、上廁所也是視頻教材不離手，抓緊一切時間研究細節，銘記技術要點。他和高楓的關係也在共同訓練期間變得融洽，高楓依然在內心把周漁視為對手，而周漁偶爾也會有些嫉妒他和梁冰冰的老友關係。海洋館內，一直在觀察周漁的白鯨飼養員蔣盈盈鼓起勇氣上前搭話，兩人慢慢成了朋友。

梁有光愧疚不已，在麪館對着周漁吐露心聲，自己當年確實因為游泳訓練，對女兒關心不夠，他決心趁着冰冰在國內的時間盡力修復父女關係。春季錦標賽在即，郝迪請來谷羅和梁友光，為他們的隊員各自制定了大賽目標。鄰省教練劉海波和谷羅等人也都是老相識了，三人交流後同意鄰省王冀飛帶隊其他人來之江體校做一下交流，彼此刺激訓練。王冀飛是一個直話直説的毒舌自大狂，但他確實有驕傲的資本，一來到之江隊，就開始對每個人指指點點，引起之江隊員們的強烈不滿。兩隊代表開始約賽，周漁頂替肩傷的吳昊和高楓一起PK王冀飛，王冀飛毫無懸念地勝出，卻奇怪地對周漁另眼看待，認為他比高楓更有潛力。

高楓因為成績一直沒有得到較好的改善，加上王冀飛和周漁帶來的雙重壓力，逐漸萌生了改變訓練方式的想法，但剛一提出就遭到了谷羅的駁斥，要求他繼續按自己的計劃執行練習。春季錦標賽正式拉開帷幕，梁冰冰和顧黎相約前去觀戰。可惜梁冰冰到了賓館後就開始發燒，她叮囑顧黎一定要時時現場直播賽況給她。胡景天第一次參賽就獲得了獎牌，興奮不已。吳昊放棄保守治療，奮力搏擊獲得金牌，看似回到巔峯。高楓則因為壓力過大，導致游泳過程中胃痙攣，發揮失常只獲第三，異常失落。周漁在比賽中獲得銀牌，雖然距離他自己金牌的目標還有差距，但作為首次亮相大賽的黑馬，也獲得了大眾的關注。

錦標賽後之江隊員獲得了短暫的休假，周漁一路跑回家，把拿到的第一塊獎牌掛在了媽媽脖子上，兩人激動擁抱。周母把兒時假裝扔掉的獎牌再次拿出，原來她一直都有妥善保管。周漁承諾母親下次一定拿金牌。高楓回家再次遭到了老爸的訓斥，認為他抗壓能力太弱，每次臨場比賽就會發生各種低級的意外狀況，高楓原本苦悶的心情得不到排解，痛苦不堪。吳昊的家人早已移民國外，父親根本不關心兒子對游泳的堅持和熱愛，只問他都受傷了為什麼還不回去幫自己經營家業。周漁等人因為在錦標賽一戰成名，不論是去到體校的超市還是食堂，都受到了禮贈和歡迎，反之高楓的發揮失利也引起了眾人背後的議論。

梁冰冰聽説了高楓的想法後，不明白梁有光為什麼不幫高楓。她找到梁友光，指責梁友光太自私，一名運動員只是單純想提高成績求助於他，而他為了怕惹事，就拿規則來回絕別人。梁友光很失望女兒對自己竟然是這樣的看法，他試圖向梁冰冰解釋，規則是為了維護公平。谷羅不滿高楓對待訓練的消極態度，加大了對他的懲罰力度。梁友光試着對谷羅旁敲側擊，讓他理解高楓內心的不安，要從根上下手才能解決問題。谷羅置之不理，梁友光無奈之下最終還是同意私底下教導高楓。梁友光帶着高楓試了幾種新遊法，一種不行，就再換一種。最後終於找到了適用於高楓的節奏，高楓成績果然有所提高。

梁友光向郝笛提交了檢討書，郝笛與谷羅、梁友光商討起組建接力隊的事宜，在認真分析了各自的優劣勢後，決定讓周漁、高楓等同宿舍四人組成，並且就誰是最後一棒，谷羅與梁友光又開啓爭執，郝笛只能再次和稀泥，並且強調未來會選出一名主教練，他將有權決定接力順序。誰料在公佈接力隊成員的時候，高楓和周漁卻都拒絕加入。眾人看出兩人依然為了種種往事，關係微妙。沈亮聽説有人拒絕加入接力隊，找到谷羅主動請纓。不管谷羅和梁友光二人如何分別勸説，高楓和周漁卻始終不為所動。同宿舍內，胡景天和吳昊為了讓兩人關係緩和，也想盡辦法，又是組織火鍋局，又是組織真人cs對戰。

文化課經過谷羅和梁有光的聯合監督，以及梁冰冰的額外輔導，終於四個人都勉強過了及格線，獲得了參賽資格。大家為了慶祝，邀請梁冰冰和顧黎，組織了一次野外燒烤，久違的獲得了放鬆。為了做好和鄰省友誼賽的準備，四個人專門找來了一堆王冀飛的游泳視頻，潛心研究，有他在的接力隊展現出強大的實力，這讓周漁燃起勝負心的同時，也產生了壓力。梁友光看穿了周漁的心事，開導周漁要學會分析自己的長處和對方的短處，懂得從戰略上以長擊短，沒有什麼敵人是沒有弱點，攻克不了的。周漁回想起兒時跟隨梁友光訓練的情境，兩人一路走來，早已形成相互信任的默契。梁友光給與周漁的信心，讓周漁重整旗鼓，接力隊開始了接力相關的額外訓練。

少了王冀飛，本對之江隊來説是一個難得的贏取勝利的機會。接力賽開始後，之江隊發揮出色，劉海波讚許高楓的進步，王冀飛卻依然對高楓不屑一顧。前三棒得益於高楓和吳昊的出色發揮，之江隊和鄰省咬得很緊，終於到了最後一棒，周漁壓軸超水平發揮，一路實現逆轉，最後比鄰省隊先觸壁。正在大家歡欣不已的時候，事後技術回放卻顯示周漁出現搶跳，接力隊的成績直接作廢，梁友光擔心周漁心理會受到影響。雖然其他三人並沒有多説什麼，甚至對周漁表示安慰，但因為自己的失誤連累了整個接力隊，周漁心情消沉，連帶後面的比賽也沒有發揮好。為了克服搶跳，周漁開始一次次訓練，但始終沒有找到節奏，反而讓自己生了病，眾人連忙把周漁送到醫院。

周母通過樑友光聽説了周漁在起跳上的瓶頸，特意趕來鼓勵。泳隊正式開啓對主教練的評選工作，郝笛召集所有隊員對谷羅和梁友光進行匿名投票，希望通過公平民主的方式，儘可能從客觀的角度去選出自己心目中能推動隊員成績的教練，得票者高的教練也會擔當整個接力隊的指導工作。高楓糾結良久，按理他應該毫不猶豫地投給一直帶自己的谷羅，可經過先前和梁友光訓練的經歷，高楓在最後一刻遵從內心，投給了梁友光。他這一票，也成為最後谷羅和梁有光平票時的關鍵票。梁有光憑藉這一票之差，險勝谷羅，成為接力隊的主教練。谷羅大方表示接受結果，甚至把自己多年總結的相關隊員數據信息都轉交給他，趁機要求他在眾人前立下軍令狀。

難得的休假到了，周漁宿舍卻接到了突擊拉練的消息，眾人有不好的預感，梁友光又要使歪招了。梁有光帶着一行人又是坐大巴又是坐小船，直接把他們帶到了荒無人煙的小島上。四人第一晚只能睡在破敗的房子裏，梁有光宣稱要培養他們的默契和團結，四人先從打掃房子衞生開始，勉強清理出一塊可以打地鋪的地方。第二天訓練正式開始，梁有光把他們帶到島上最高的山前，讓他們大清早在半小時內爬到山頂，自拍日出風景。如此種種，一天下來四個人比在體校累多了。晚上週漁獨自出去散心，高楓發現前去安慰，兩人彷彿又回到兒時一起游泳比拼，彼此安慰鼓勵的時候，他們還一起立下過拿世界冠軍的夢想。這一晚，無疑他們的關係親近了很多。

周漁在岸邊抓來魚，幾人通力協作，燃起篝火，用烤魚充當晚飯。吳昊好奇周漁為何户外生存那麼厲害，周漁説自己父親是漁民出身，小時候教過自己很多。高楓想起自己父親從小對自己的打壓，內心很是唏噓。經歷這一晚，大家無形間契合度高了很多。而在某個昏暗的房間內，似乎是梁冰冰的背影，正看着幾人被錄下的視頻。第二天，三人繼續開始在島上尋找梁有光，他們經歷了缺水、摔倒、迷路等種種困境，幾個人也從之前相互輸出意見、誰也不聽誰的狀態，自然轉化為有商有量，懂得相互妥協。一直在暗中觀察他們的梁友光，其實是故意擺了這麼一個局，就是為了讓他們能在遇到危機時學會相互扶持患難與共。

高父向谷羅、梁有光等人打探好苗子，聽説梁友光提到周漁和胡景天都不錯。谷羅主動向他提起高楓，説他兒子最近表現很不錯，有望在冠軍賽裏獲得好名次。高父不置可否。冠軍賽開始，賽前的高楓和周漁都各自陷入緊張中，高楓一如既往地承受着來自父親的無形壓力，周漁則再次夢到自己搶跳犯規，兩人都輾轉反側無法入睡。偏巧隔壁不知何人大半夜地還在外放搖滾樂，周漁氣得敲門去理論，結果發現是王冀飛。與吳昊同住一屋的胡景天發現吳昊似乎肩傷又犯，但吳昊輕描淡寫地忽悠了過去，並不想因此主動退出。最終高楓和周漁都順利進入200米決賽，王冀飛依然稱霸，周漁獲得第二，高楓屈居第三。吳昊因為肩傷的影響，沒能進入單項決賽。

王冀飛對周漁的進步表示驚喜，開玩笑要把歌單介紹給他。谷羅和梁友光在觀戰後分析起自己徒弟的缺點，周漁因為忌諱搶跳，出發過慢，否則成績還能更好。高楓的臨場心理素質太弱，只要能發揮出平時訓練的水平，其實成績也很可觀。周漁和高楓也在更衣室看自己比賽的回放，感嘆王冀飛的爆發力驚人，憑藉各自目前的狀態，離他確實還有差距，甚至是很大的差距。劉海波也特意晃來梁友光和谷羅面前，表揚他們培養出了黑馬周漁，並放話期待後天的接力賽。郝笛和谷羅前來了解吳昊的傷勢，雖然吳昊本人表示不會影響接力賽的表現，但教練組還是臨時決定讓沈亮替換吳昊出場。沈亮很開心，其他三人卻擔心吳昊情緒，排斥沈亮表現。

顧黎直播採訪四人，四人名聲再上一個台階。沈亮眼看接力隊員風生水起，想到自己被排擠在外，心懷怨念，他向媒體散播有關梁有光的黑料，説有運動員曾經因為他得了抑鬱症。消息在網上迅速擴散，梁有光被眾人議論。周漁着急想找梁友光解決此事，梁有光卻表示早已看淡這些是非，並不想為此做出任何不必要的舉動。體校也找梁友光了解情況，梁友光並不清楚這件事的真相到底是什麼，他拒絕道歉也拒絕澄清。周漁不理解梁有光的做法，和他產生了嚴重爭執。梁有光對周母吐露心聲，他不想在不確定實際情況時貿然行動，反而無心傷害到他人。周母勸梁有光主動調查真相。梁有光回想起十年前那樁往事。

事情得到澄清後，周漁主動對梁有光道歉，師徒二人解除誤會。高楓和周漁因為在冠軍賽中的出色發揮，被國家隊選中，準備去接受入隊測試。吳昊、胡景天等人依依不捨向二人告別，也相互討論起各自今後的計劃。胡景天覺得自己起步太晚，天賦也不如周漁和高楓。吳昊鼓勵他作為宿舍裏年紀最小的成員，只要現在抓緊努力，並不比周漁和高楓差。梁有光和谷羅組織大家一起給周漁、高楓餞行，送出對他們的美好祝願，氣氛一度感傷。吳昊與谷羅談及自己的傷情，透露出自己日後想當教練的打算，並表示願意帶一把胡景天，認為他是周漁、高楓之後值得培養的苗子。周漁和高楓來到國家隊，路遇王冀飛挑釁。

梁有光收到女兒微信，邀請他去馬場，在那裏遠遠看到了梁母。梁有光勸高父不要總是打壓高楓，要學會和他溝通，多給他一些鼓勵。高楓和周漁談心，高楓坦言對周漁的羨慕和他帶給自己的壓力。周漁希望高楓再仔細考慮考慮，不要衝動行事，自己和他不是競爭者而是同行者。梁有光和谷羅接到愛徒通過國家隊測試的消息，如釋重負激動不已。沈亮聽説後難掩不滿之情，揚言自己也有這個實力，無奈教練不給機會。周漁、高楓與吳昊、胡景天匯合，各自交流近況。周漁邀請高楓去海洋館，彌補兒時遺憾。眾人在滑冰出遊中偶遇來找顧黎麻煩的幾個社會人士，高楓為了保護顧黎與幾人有了肢體碰撞，被路人拍下視頻，經過惡意剪輯傳到網上，引起負面輿論。

周漁、胡景天來到醫院，沒有見到沈亮，卻瞭解了他的家庭情況，也多少理解了他幾次被接力隊放棄的不甘。沈亮接到奶奶的電話，知道周漁他們並沒有暴露自己的所做作為，反而替他在家人面前説了好話，心有所動。周漁胡景天在街上遇到沈亮，經過一番追趕，兩人終於説服了沈亮出席第二天的發佈會，當眾説出真相。發佈會上高楓首先説明了當時的情況，併為自己的衝動行為道歉，記者詢問是否有未經剪輯的視頻為他的説明佐證，高楓只能沉默以對。沈亮被再次提及並上台重新説明了真相，但記者卻懷疑沈亮受到體校威脅，梁友光忍不住衝上去與記者對峙，事件輿論因而再次擴大。吳昊去醫院檢查肩傷，醫生建議他立刻停止訓練。

高楓因為一系列的事件，陷入半封閉狀態，他告訴周漁和胡景天，自己想退出國家隊。高父聽説後非常不理解，認為高楓不用管輿論的影響，應該靠自己的實力説話。高楓卻覺得自己應對事件不夠成熟，想要為自己的行為負責，兩人再次發生爭吵。周漁找到梁友光告訴了他高楓的事，梁友光鼓勵周漁一個人也要在國家隊加油，別的教練可不像他那麼好説話。冰冰雖然有些不捨周漁的離去，但表面也只是遺憾他不能來觀看自己的比賽了。吳昊來到北京接受全面檢查，希望新的治療方案能對他有幫助。高父再次打來電話要求他回國家隊，高楓應激反應，甚至想到要放棄游泳。體校轉眼只剩胡景天，谷羅給他打氣讓他不要放鬆訓練。

周漁得知了母親生病的消息，第一時間來到醫院，周母本想瞞他但與周漁綁定的醫保卡已經讓周漁很清楚母親的現狀，他告訴母親和梁友光自己要退出國家隊和省隊，全心全意照顧母親，為手術籌錢。郝笛見周漁態度堅定，只好使出緩兵之計，讓周漁在周母手術後再做最後決定，現階段可以為他申請保留位置。周漁找到一份教小孩游泳的工作，冰冰聽從父親建議來找周漁，但她並沒有強行勸他回泳隊，而是表示支持他的選擇，幫忙照顧周母。周漁同時還回到麪館，接替母親打理，但廚藝實在很一般，遭到食客吐槽。冰冰在醫院陪周母聊天，努力讓她開懷，還告訴周漁她和梁友光已經轉了一筆錢給他，讓他不要那麼拼命。

周漁終於在收拾麪館的某一天，看着國家隊服崩潰了。梁友光看到周漁崩潰後上前告訴他，要學會依靠集體的力量，把自己的精力放到游泳上，打工不是他現階段該做的事，靠打工也解決不了問題，還荒廢了自己的天賦。高楓主動打電話給父親，問他是否能幫一下週漁。吳昊接到胡景天的電話，二話不説打給家裏，幫周漁解決手術費。周漁從醫生處得知周母被升了VIP病房，手術提前，手術費也有人交了。周漁好奇詢問護士，尚未意識到其實一直有很多人都在背後幫助自己，就像梁友光説的那樣。周母的手術開始了，周漁不禁回憶起從小因為游泳的問題，如何與母親對抗，惹她生氣，兩人多次陷入冷戰，內心無比愧疚。

吳昊考慮到後續比賽和目前體校的情況，還是選擇保守治療，希望能儘快迴歸泳隊。梁母來醫院看望周母，冰冰和周漁在門口意外聽到了令他們萬分驚訝的消息，原來當年周父下水搭救的孩子裏，也有冰冰。周漁一時受到衝擊，跑了出去。梁友光追到江邊，周漁覺得也許梁友光是出於愧疚才教了自己那麼多年，梁友光堅決否認。周漁回想起從小就有很多人跟他説自己爸爸是個英雄，但對他來説，爸爸就只是爸爸，一直都只是爸爸就好。吳昊約高父來醫院，向他表達了繼續游泳的心願。胡景天誤以為高父要讓吳昊退役，聽説吳昊要回省隊，迫不及待就要返程，顧不上去國家隊參觀了。

真相大白，高楓的網絡輿論終於平息。吳昊結束在北京的保守治療，準備歸隊準備大賽。梁友光聽周漁講了近來發生的一系列事，周漁問梁友光什麼時候回來。梁母難得為女兒和前夫準備了一桌親手做的飯，告訴他們自己準備回國，也不強迫冰冰和自己一起，三人享受了少有的一頓和諧的晚飯。吳昊從北京回來，四人在室外邊吃邊聊，久違地團聚在一起，為即將到來的大賽相互鼓勁。四人來到辦公室，感謝這段時間領隊和教練對他們的幫助，吳昊單獨向體校表達了自己想拼搏最後一次，完美收尾的想法。四人又殺到梁友光家吃吃喝喝，梁友光表示要親自下廚，冰冰和周漁出門買菜，聊起各自備賽的情況，冰冰表示自己的成績已經可以殺進亞運會，讓周漁別掉鏈子。

谷羅、梁友光與郝笛討論吳昊是否能獲批參賽，畢竟他的傷勢比較嚴重，教練們也認同吳昊的選擇，希望郝笛務必幫其爭取。周漁每日每夜地追趕落下的進度，從跑步機上摔了下來，擦傷了手，醫生叮囑他暫時不要下水，以免傷口感染。冰冰在醫院獲悉了周母病情有變的消息，她與梁友光商量是否應馬上告知周漁。梁友光找了個理由讓周母打電話給周漁。母子倆都選擇隱瞞了彼此的真實情況。高楓回家與母親吃飯，高父打來電話，難得關心了兒子一回，父子倆的關係似乎開始緩和。冰冰忍不住叫周漁去醫院看望他母親。周母寬慰周漁自己沒什麼大礙，讓他專心備賽。周漁懇請教練儘快恢復對他的訓練，梁友光反而讓他陪自己釣魚，説搞競技的很容易被輸贏二字矇住眼，只有沉得住氣，明確自己究竟要什麼的人才能走到最後。

梁冰冰、周母、蔣盈盈都在密切關注着比賽的實況轉播。接力賽中，吳昊打頭陣，高楓在第二棒，縮小了和第一名的差距，胡景天三棒，咬牙將高楓的差距保持了下來，最後一棒的周漁在前半程還被王冀飛領先着，卻在轉身觸壁後發起絕地反擊，最終實現趕超，替之江隊拿下了接力金牌。眾人歡呼雀躍，吳昊卻在晚上的慶功宴上感到不適，被緊急送往醫院，被迫缺席了之後的項目。在醫院的吳昊與另外三人視頻通話，逐一叮囑，希望他們不要受他的影響，比好後面的項目。周漁不放心母親的情況，打電話詢問，周母為了不影響兒子比賽，隱瞞實情寬慰兒子。