沙灘排球

沙灘排球最早出現在20世紀20年代美國的加利福尼亞，在美國的開展逐漸廣泛，被視為美國排球的“國粹”。一到夏季，人們便湧向海灘，架起球網，在陽光下盡情跳躍、墊球、扣球、魚躍。人們還把游泳、衝浪、打排球結合起來，享受着大自然帶給人類的樂趣。後來，這種在海灘上娛樂的形式被越來越多的崇尚户外運動的人所喜愛。

1927年，沙灘排球穿越大西洋到法國。

1947年，首屆二人制男子沙灘排球賽在美國加州的國家海濱浴場舉行。

1948年，加利福尼亞舉行了首屆沙灘排球巡迴賽。隨着社會經濟的發展，生產水平與物質文化水平的提高，社會和個人對體育的需求越來越強烈。

1976年，出現了職業沙灘排球運動員，從而使沙灘排球運動的水平有了質的飛躍。

1980年，商業性沙灘排球賽在美國被列入體育日程計劃。

1982年，美國成立了職業沙灘排球聯合協會，簡稱“AVP”。

1987年起，國際排聯開始宣傳、普及沙灘排球運動，並將它作為一項嶄新的排球形式在世界範圍內進行普及推廣。

1987年2月，國際排聯在巴西舉辦了第一屆男子沙灘排球錦標賽，以後每年舉辦一屆，採用世界各地巡迴比賽的方式進行，以運動員年度總積分排出最後名次。

1992年，沙灘排球開始走向奧運會。

1993年2月，世界沙灘排球系列巡迴賽在巴西舉行，國際奧委會官員及其他體育組織的著名人士觀看了比賽，他們認為沙灘排球是一項極其引人人勝而且非常流行的體育運動，具有進入奧運會的合法性，當年國際奧委會101次會議決定將沙灘排球列為1996年亞特蘭大奧運會正式比賽項目，並規定參賽男隊24支，參賽女隊16支，東道主美國隊男女各派3支隊。自此，排球運動在奧運會上又增加了兩枚金牌，加上贊助商們對沙灘排球運動的爭相投資，激發了運動員訓練與參賽的慾望，沙灘排球發展速度進一步加快，技戰術水平不斷提高，比賽規模日益擴大。

從1996年開始，沙灘排球風靡全球，國際排聯世界性巡迴賽已擴大到五大洲的29個國際賽站。

1998年，國際排聯經協商，設立了挑戰賽、衞星賽和業餘賽，作為國際巡迴賽以外的重要賽事，從而極大地推動了沙灘排球運動的普及與發展，擴大了沙灘排球運動在世界各大洲的影響。

沙灘排球在亞洲是20世紀90年代才發展起來的。

1994年，廣島亞運會將其列為表演項目。

1998年，曼谷亞運會將其列為正式比賽項目。

20世紀80年代末90年代初，《中國排球雜誌》曾舉辦過幾次民間的國內及國際沙灘排球邀請賽，有4人賽制也有2人賽制，這一時期可看作是中國沙灘排球的初級階段。

1993年，國際奧委會正式把沙灘排球列為奧運會比賽項目後，中國排球協會於1994年開始舉辦正式的全國沙灘排球比賽，而且每年舉辦幾站比賽，規模越來越大，參賽的球隊越來越多。

1997年，青島首次舉辦了“97女子沙灘排球世錦賽中國站”的比賽，同年第八屆全運會上沙灘排球被列為正式比賽項目。

1998年，曼谷亞運會上首次組隊參賽的中國男子沙灘排球隊一舉登上冠軍寶座。

1999年8月，大連市承辦了“99世界女子沙灘排球巡迴賽中國站”的比賽，中國姑娘熊姿、遲蓉不畏強手，頑強拼搏，獲得第7名的歷史最好成績。同時中國沙灘排球歷史上的第一次全面和專業化的大集訓在海南文昌進行，有來自全國各地的36支男女代表隊共計96人蔘加。在集訓期間，根據現代世界沙灘排球運動發展的特點和技戰術需要，各隊狠抓了基本功的訓練，使技戰術合理化、規格化、熟練化，儘可能與世界沙灘排球運動接軌，並加強了沙灘排球所需專項素質訓練。

2000年，中國沙灘排球首次進入奧運會，並有兩對女選手在悉尼奧運會上亮相，其中遲蓉和熊姿取得了並列第9名，張靜坤和田佳取得並列第17名。在2001年世界沙灘排球錦標賽上，我國選手遲蓉、熊姿和田佳、王菲分別獲得第5名和第17名，在2006年世界巡迴賽波蘭站比賽中，中國男子沙排選手徐林胤、吳鵬根發揮出色，奪得中國男子沙排史上首個世界巡迴賽季軍。同年的多哈亞運會上，中國男、女沙排隊共獲2金、1銀、1銅；釜山亞運會中國隊僅有一枚金牌；曼谷亞運會上中國隊收穫金、銀、銅各一枚。在2007年7月底結束的世界沙灘排球錦標賽上，中國組合不僅創紀錄地奪得一枚銀牌，而且女子兩對組合闖入半決賽，男子兩對組合躋身八強。

北京奧運會沙灘排球(20張)

2008年北京奧運會女子沙灘排球比賽中，田佳、王潔獲得的銀牌以及張希、薛晨獲得的銅牌是中國沙排在歷屆奧運會上的最佳戰績，為中國沙灘排球創造了新的歷史。從悉尼奧運會的第19名，到雅典奧運會的第9名，再到北京奧運會斬獲兩枚獎牌，能夠在第三次派隊出征奧運就取得如此大的進步，中國女沙給大家帶來了驚喜。

2010年6月13日，中國選手張希和薛晨奪得了世界沙灘排球女子巡迴賽莫斯科大滿貫賽比賽的金牌；14日吳鵬根和徐林胤奪得男子冠軍。國際排聯設立這個賽事24年來，這是中國男子選手第一次奪得冠軍，而且是大滿貫賽冠軍。他們的勝利還使得中國選手包攬了本次大賽的男女冠軍。在世界沙灘排球巡迴賽的歷史上，以前只有美國和巴西兩個超級強國的選手包攬過男女冠軍。 ^[7] 

一、器材與設備

1．比賽場地

比賽場地包括比賽場區和無障礙區。

1．1面積

1．1．1比賽場區為長16米、寬8米的長方形。其四周至少有3米寬的無障礙區。從地面向上至少有7米高的無障礙空間。

1．1．2國際排聯正式國際比賽場地邊線外和端線外的無障礙區至少5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12．5米。

1．2比賽場地的地面

1．2．1場地的地面必須是水平的沙灘，儘可能平坦和劃一。沒有石塊、殼類及其他可能造成運動員損傷的雜物。

1．2．2國際排聯正式國際比賽的場地，沙灘必須至少有40釐米深，並由鬆軟的細沙組成。

1．2．3比賽場地的地面不得有任何可能傷害隊員的隱患。

1．2．4國際排聯正式國際比賽的場地，其沙子應該是篩選過的，不可太粗糙，沒有石塊和危險的顆粒，沒有過多的粉塵和可能刺傷皮膚的隱患。

1．2．5國際排聯正式比賽的場地，應備有大型苫布，以便下雨時遮蓋比賽場區。

1．3場地上的畫線

1．3．1兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場區。邊線和端線都包括在比賽場區的面積之內。

1．3．2沒有中線。

1．3．3所有的界線寬5—8釐米。

1．3．4界線必須是與沙灘明顯不同的顏色。

1．3．5場區界線應由抗拉力材料的帶子構成。露在地面的固定物必須是柔軟和靈活的。

1．4發球區

端線之後，兩條邊線延長線之間的區域為發球區。發球區的深度延至無障礙區的終端。

1．5天氣

天氣必須不會造成對運動員的損傷和危險。

1．6照明度

國際排聯正式比賽如在夜間舉行，照明度在離比賽場區地面1米高處測量應為1000—1500勒克斯。

國際排聯正式比賽中，技術監督、裁判代表和競賽主任對上述可能出現的危險有決定權。

2．球網和網柱

2．1球網

球網設在場地中央中心線的垂直上空，拉緊時長8．5米，寬1米（土3釐米）。

球網網孔為10釐米見方。球網上、下沿的全長各縫有5—8釐米的雙層帆布帶，最好是藍色或鮮明的顏色。上沿帆布帶的兩端留有小孔，用繩索穿過小孔系在網柱上拉緊。

用一根柔韌的鋼絲貫穿上沿的帆布帶，用一繩索貫穿下沿的帆布帶，使它們與網柱固定，以將球網拉緊。允許在水平帆布帶上設置廣告。

2．2標誌帶

兩條寬5—8釐米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子為標誌帶，分別設在球網兩端，垂直於邊線。標誌帶是球網的一部分。允許設置廣告。

2．3標誌杆

標誌杆是有韌性的兩根杆子，長1。80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料製成。標誌杆分別設置在標誌帶的外沿，球網的不同側面。

標誌杆高出球網80釐米。高出的部分每10釐米應塗有明顯對比的顏色，最好為紅白相間。

標誌杆為球網的一部分，並視為過網區（規則14．1．1）的界限。

2．4球網高度

球網的高度，男子為2．43米，女子為2．24米。

注：網高可以根據不同年齡組有所區別：

16歲以下2．24米（男、女）；

14歲以下2．12米（男、女）；

12歲以下 2．00米（男、女）。 、

球網的高度應用量尺從場地中間丈量。球網兩端（邊線上空）離地面的高度必須相等，並不得超過規定網高2釐米。

2．5網柱

支架球網的兩根網柱必須為高2．55米的光滑圓柱，最好能夠調節高度。網柱固定在兩條邊線外0．7—1米的地方。禁止用拉鍊固定網柱。一切危險設施或障礙物都必須排除。球柱必須用保護墊包裹起來。

2．6附加設備

一切附加設備必須符合國際排聯的規定。

3．球

3．1特性

球是圓形的，由柔軟和不吸水的材料製成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。球內裝橡膠或類似質料製成的球膽。

顏色：明亮顏色（淺黃色或其他淺色，如橙色、黃色、粉紅色、白色等）；

圓周：66—68釐米；

重量：260—280克；

內壓：171—221毫巴（0．175—0．225千克／平方釐米）。

3．2同一性

在一次比賽中所用的球，其特性，包括顏色、圓周、重量、內壓、牌號等都必須是統一的。

國際排聯正式比賽必須使用經國際排聯批准的球。

3．3三球制

國際排聯正式國際比賽應採用三球制。設6名撿球員，無障礙區的四個角落各1人，第一、二裁判員後面各1人。 ^[7] 

1.比賽方法

沙灘排球比賽為每球得分制，勝兩局的隊為勝一場。

前兩局：每局21分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為勝隊，比分沒有上限，當比分為20∶20時，比賽繼續進行至某隊領先2分（23∶21，24∶22，…）為止。

決勝局：如前兩局出現1比1的局分，進行第三局比賽。第三局為15分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為該場比賽的勝隊，比分沒有上限，當比分為14：14時，比賽繼續進行直至某隊領先對手2分（16∶14，17∶ 15，…）為止。

2.主要規則

（1）一個隊由兩名隊員組成。每隊的兩名隊員必須始終在場上，沒有換人。當發球隊員擊球時，除發球隊員外，雙方隊員必須在本場區內，可隨意站立，沒有固定的位置，沒有位置錯誤或輪轉錯誤，但有發球次序錯誤。一局比賽每隊首次發球時，記錄員必須正確指示發球次序，並糾正錯誤的發球隊員，提示發球次序。比賽中，提示員應展示發球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發球次序。記錄員發現發球次序錯誤，應在發球擊球后立即通知裁判員。

（2）每隊最多可擊球三次，攔網觸手也計為一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場區。

（3）隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球，但允許用手指截或指關節擊球。（4）隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂直於雙肩連線，即犯規。

（5）用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以“持球”。

（6）在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿人對方空間、場區和無障礙區。

（7）任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球，但觸球時必須在本方場區空間。

（8）每局每隊最多可請求l次暫停，請求暫停必須在比賽中止後、裁判長鳴哨允許發球前，並使用相應的手勢。每次暫停時間為30s。既可單獨使用，也可連續使用。正常的比賽間斷只有隊長才可以提出請求。國際排聯比賽及正式國際比賽中，在第一局和第二局，每當雙方比分之和為21分時，有一次30 s的技術暫停。

（9）在任何方式的比賽中，每當比賽雙方比分累積達7分（第一、二局）、5分（第三局）或7分、5分的倍數時，雙方交換場地。交換場地時，兩隊必須立即進行，不得延誤，若未及時交換場地，則在發現錯誤時立即交換。交換場區時比分保持不變。

（10）三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為1分鐘。

（11）第一局比賽抽籤的失利者，在第二局開始時有權先進行選擇。如進行第三局比賽時，則重新抽籤。

（12）每場比賽中，每名運動員只有一次受傷暫停;隊員在比賽過程中受傷，可給予5 min的恢復時間，隊員5 min內沒有恢復，則宣佈該隊為陣容不完整。

（13）每場比賽中，對運動隊的判罰不累積計算，但每局比賽中累積計算。每局開始時，重新計算該局的判罰次數。 ^[8] 

國際排球聯合會簡稱“國際排聯”，於1947年在巴黎成立，總部設在瑞士洛桑，現有218個協會會員。成立於1953年的中國排球協會也是國際排聯的協會會員，在1958年退出排聯，直到1974年才恢復中國排協在國際排聯的地位。

國際排聯通過組織、宣傳等手段在世界範圍內開展各種形式的排球及沙灘排球比賽，並對其加以管理。國際排聯的最高權力機構是全體代表大會，每年召開的全體代表大會為排球運動的向前發展提供了有力的保障。

1957年，國際排聯得到了國際奧委會的認可，並作為引領世界排球向前發展的唯一組織活躍在世界排球比賽當中。1964年，排球被列為奧運會的正式參賽項目。之後，沙灘排球歷經數十年的發展終於登上了奧運會的舞台，成為正式的比賽項目。 ^[3] 

亞洲排球聯合會簡稱“亞排聯”，成立於1964年，會員共有三十七個，其總部設在日本東京。中國排球協會是亞洲排球聯合會的會員。 ^[4]  負責舉辦亞洲沙太排球錦標賽等賽事。 ^[5] 

中國排球協會下設的沙灘排球委員會，其主要職責可簡要概括為促進全國沙灘排球快速、健康地發展;同有關部門一同舉辦或指導社會性排球組織，並承辦全國性沙灘排球比賽及在國內舉辦的國際性沙灘排球比賽;對從事沙灘排球的運動員、教練員、裁判員等進行業務培訓等。 ^[3] 

1993年，國際奧委會在蒙特卡洛召開會議，接納沙灘排球為奧運會正式比賽項目。首屆奧運會沙灘排球比賽於1996年7月23—28日在美國亞特蘭大一個能容納10000名觀眾的體育場內舉行。有24支男隊和24支女隊參加了比賽。沙灘排球在第28屆和第29屆奧運會中也獲得了巨大的成功。隨着沙灘排球運動商業化和職業化步伐的加快，沙灘排球運動在世界上的影響力也在日益增大。

世界沙灘排球錦標賽（ Beach Volleyball World Championships）又稱為“SwatchFIVB World Championships”，每兩年舉辦一次，是世界一流的沙灘排球賽事，被國際排聯認可。1997年，作為官方正式的男女世界沙灘排球錦標賽開始舉行。作為國際體育賽事的卓越代表，世界沙灘排球錦標賽詮釋了運動技巧、健身習慣及形體美各個方面。它也分別為男子、女子提供了同時競技的舞台，具有強大魅力。這項比賽的獲勝者能摘得世界錦標賽冠軍頭銜及高達100萬美元的獎勵。 ^[9] 

米斯蒂·梅·特雷納，美國女子沙灘排球運動員，她和沃爾什這對黃金搭檔連勝90場，連奪16個沙灘排球賽事冠軍。2012年倫敦奧運會成功衞冕之後就宣佈退役。 ^[10-11] 

張希，1985年生於江蘇南通。中國女子沙灘排球運動員，她攻守兼備，意志頑強。已具備很強壯的身體素質﹐而且協調性、柔韌性、速度和爆發力都比較突出，尤其是她的左撇子發球，扣球，具有先天優勢，速度達到每小時80至100公里，與世界一流選手的速度相似，這些成為她克敵制勝的“撒手鐧”。與薛晨配合，最近一兩年進步飛速，已經是中國隊的頭號組合。北京奧運會上，兩人合作歷史性地奪得銅牌後，又衞冕廣州亞運會冠軍。2011年又多次獲得世界沙排巡迴賽分站冠軍、亞軍。 ^[12] 

薛晨，中國女子沙灘排球運動員。2013年全運會沙灘排球女子組決賽，江蘇組合薛晨/張希對陣山東組合嶽園/馬園園，直落兩局以2-0完勝，奪得冠軍。 ^[13]  2016年沙排亞錦賽，中國組合薛晨/夏欣怡在決賽中2-0擊敗澳大利亞本土組合阿塔喬（Mariafe Artacho Del Solar）/萊爾德（Nikki Laird）獲得冠軍。 ^[14] 

發球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發球。沙灘排球比賽可充分利用各種自然環境提供的條件，如風向、光線等。一般在順風發球時，可採用“滿掌擊球”手法，發出不同性能的旋轉球，使球的落點變化莫測。在逆風條件下，採用“掌跟擊球”手法，使球飛行更加飄晃。另外，根據兩人接發球難度大的情況，在發球技術運用上應注意發球路線、角度、距離上的變化。例如，發後場加大一傳隊員墊球后再進攻的助跑距離或發前場，使衝上網前墊球給一傳不能及時後撤，或迫使對方二傳技術差的隊員組織進攻等。

接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放於另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合併處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。

在接發球時，當一傳墊起後，必須立即轉入助跑起跳扣球，一傳隊員也就是進攻扣球隊員。即墊球動作結束的同時又是另一個動作的開始，動作之間的銜接要快。場上兩名隊員，既可能是接發球的隊員，又可能是接應二傳隊員。所以一傳墊球要有稍高的弧度為二傳爭取接應取位的時間。同時還有利於打兩次球，增加進攻的突然性。另外，一傳墊球不宜太靠近網，墊在距網兩米左右為宜，這樣能使接應二傳的跑動距離縮短，有利於組織進攻。在防守墊球技術上應多樣化。在遠距離移動後來不及採用雙手墊球時，可以採用單手、滾動倒地等動作，但倒地救球后的起立要快，能儘早進入下一次的擊球狀態。另外，墊球常常用來作二傳，墊起較高弧度的球為同伴創造進攻機會是沙灘排球技術的合理應用。另外，單手擋球和救球時雙手捧球也時常運用。

傳球即用託舉方式，將球準確傳給同伴。傳球時兩手抬起，肘部稍高於肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，為了避免扭傷，接球時傳球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖。

沙灘排球規定不允許使球軌跡不垂直於兩肩而完成進攻性擊球，因此過網球的處理球只能採用正面或背面對網。而調整二傳與二傳也最好採用面對球網的側傳或跳起側傳。當二傳面對球網傳球時，對方必須防備直接傳球過網，故不敢大膽上前攔網。如果對方有一人到網前，則可通過傳球過網到對方空當。如果對方兩人都在後場準備防傳球過網，則可側傳給同伴扣球，對方將無人攔網。如果一傳來球較高，面對球網扣兩次球或將球轉移給同伴扣球。

扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠。扣球時要注意對時間的把握，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。

沙灘排球在扣球起跳技術與室內扣球有較大的區別。在起跳時不能像在地板地上那樣跨大步降低重心制動，這樣會使兩腳插人沙裏不利於用力起跳，所以，踏跳步不宜過大。助跑的距離也比室內排球遠。據此，在沙灘排球中多采用三步以上的跑步助跑起跳方法。但有時也會採用原地或一步助跑的起跳方法。

調整扣球是沙灘排球扣球的主要方式，不單是扣調整二傳後的球，還要能扣一傳墊起來的球。沙灘排球的扣球不僅要有力，更重要的是準、巧。扣球手法的控制技巧，手腕的主動變化，特別是扣球路線變化，可以取得意想不到的效果。規則限制張開手指的吊球，但輕釦是合法允許的。採用拳頭、掌根的手法吊球也不犯規。在處理各種網上球或球網附近的球時，可以扣側旋球、搓球和抹球，應充分合理運用多種擊球手法。

沙灘排球攔網的判斷主要是對對方扣球隊員扣球時間的判斷，掌握好正確的攔網起跳時間。沙灘排球中調整扣球多，開網扣球多，要在對方擊球時或擊球后再起跳攔網，不能過早起跳或同時起跳。另外，注意與同伴防守隊員的相互配合，按事先的分工，各負其責，守好自己的區域。 ^[15]