水晶蝦餃

蝦餃是廣東地區傳統名點，廣東省茶樓、酒家的傳統小吃。廣東人飲茶，少不了來一籠蝦餃。上乘的蝦餃，皮白如雪，薄如紙，半透明，內餡隱約可見，吃起來爽滑清鮮，美味誘人。傳統的蝦餃是半月形、蜘蛛肚共有十二褶的，餡料有蝦，有肉，有筍，現流行的是獨蝦蝦餃。

水晶蝦餃

色澤潔白晶瑩，餃子形態美觀，胚皮口感柔韌，餡心鮮美可口。

無蝦的腥味，只有蝦的鮮味。

蝦餃最早出現在廣州郊外靠近河涌集市的茶居。那些地方盛產魚蝦，茶居師傅再配上豬肉、竹筍，製成肉餡。當時蝦餃的外皮選用粘(大)米粉，皮質較厚，但由於鮮蝦味美，很快流傳開來。城內的茶居將蝦餃引進，經過改良，成為廣州的名點，歷久不衰。 　蝦餃在製作上較為講究，將澄面、生粉製成蝦餃皮；鮮蝦洗淨去殼吸乾水分壓爛攪拌成肉膠，肥肉切成細粒，用開水燙至剛熟，再用清水浸過，使肥肉既爽而又不致出油；加入雞蛋白、細筍絲、味粉、麻油、胡椒粉等配料，經冷凍後製成蝦餃蒸熟。蝦餃片薄而半透明，皮內鮮餃餡料隱約可見，形似一梳香蕉。由於外形美觀，味道鮮美爽滑，美味可口，深受海內外食客讚譽。近十年推出的雞粒蝦餃、蟹黃蝦餃等新品種更受食客的青睞。

蝦餃是廣東地區著名的傳統小吃，屬粵菜系，蝦餃始創於20世紀初廣州市郊伍村五鳳鄉的一間家庭式小茶樓，已經有百年曆史。傳統的蝦餃是半月形、蜘蛛肚共有十二褶的，餡料有蝦，有肉，有筍，味道鮮美爽滑，美味可口。

相傳當 時的伍村很繁榮，地方幽美，一河兩岸，河面經常有漁艇叫賣魚蝦。這家酒樓老闆為了招徠顧客，便別出心裁，收購當地出產的鮮蝦，加上豬肉、筍等作餡料製成蝦餃。當時蝦餃皮厚不光亮，但因新奇，味道又鮮美，贏得了食客的喜歡，不久便名揚廣州，各大酒樓爭相製售，並經點心師的改良，將原料用麪粉改成“澄粉”，效果特佳，更加吸引客人。

1、大蝦洗淨，去皮，去泥線，

2、取2/3的蝦用少許姜、料酒、鹽醃製10分鐘；

3、將剩下的1/3的蝦仁剁成泥，備用；

4、冬筍洗淨，剁成碎丁； ^[2] 

5、肥豬肉剁成泥；

6、將蝦泥、豬肉泥、筍丁加入醃好的蝦仁中，加薑末、鹽、料酒、攪拌調味。

1、100克澄粉和10克澱粉混合拌勻（留20克澱粉備用）；

2、開水和麪，揉勻，加蓋悶5分鐘。；

3、分多次揉入剩餘的20克澱粉及100g左右豬油（熟植物油或橄欖油亦可）；

4、和好的面分成小塊，做成劑子；

5、將劑子擀平，包成餃子；

6、蒸鍋燒開，蒸屜墊布，塗油或蔬菜，入包好的蝦餃，蒸5分鐘。 ^[1] 

1、燙麪和勻並悶5分鐘；

2、和麪加豬油，

3、蝦仁受熱後會膨脹，包的時候要留出空隙，防止漲破

4、蝦餃輕拿輕放 ^[1] 

熱量 (1504.03千卡)

蛋白質 (112.76克)

脂肪 (52.80克)

碳水化合物 (150.82克)

膳食纖維 (4.65克)

維生素A (61.45微克)

胡蘿蔔素 (41.20微克)

硫胺素 (0.65毫克)

核黃素 (0.46毫克)

尼克酸 (14.61毫克)

維生素C (0.50毫克)

維生素E (761.80毫克)

鈣 (1185.91毫克)

磷 (1745.20毫克)

鈉 (5.80毫克)

鎂 (29.67毫克)

鐵 (11.17毫克)

鋅 (164.06毫克)

硒 (5.53微克)

銅 (4.72毫克)

錳 (0.00毫克)

鉀 (1490.83毫克)

碘 (575.44微克)

膽固醇 (1096.65毫克)

製作水晶蝦餃所需的材料(10張)

澄粉500克（可做100個）、熟豬油75克、中蝦仁500克、冬筍150克、板油150克

調味料適量（胡椒、鹽、味精、麻油等）

（澄粉：又名澄面，是用小麥粉加工而成的。先把小麥粉洗出麪筋（此為小麥粉中的蛋白質成分），再將洗過麪筋的漿水沉澱，濾幹水分，將沉澱的粉曬乾後研細，便是澄面。（適宜製作蝦餃皮、水晶餃皮、粉果等。）粉質幼滑，色潔白。用炸的方法會脆。加温後呈半透明體，軟滑帶爽，因澄面的加工方法多為烘乾，用此澄面製作的蝦餃皮韌性不足，因此，酒樓茶居多用澄面搭配生澱粉來製作蝦餃皮。具體配比為，澄面 ：澱粉 3 ：1。）

麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

肥膘肉中含有多種脂肪酸，能提供極高的熱量，並且含有蛋白質、B族維生素、維生素E、維生素A、鈣、鐵、磷、硒等營養元素；但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人羣及血脂較高者則不宜食用。

冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

1. 不宜與豬肉同食，損精；

2. 忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；

3. 忌糖；果汁與蝦相剋，同食會腹瀉。

豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

冬筍忌與羊肝同食。

草蝦300克、豬肥膘100克、小葱適量、澄粉（小麥澱粉）150克、生粉50克、沸水130ml

鹽、雞精、白砂糖各適量

1、鮮蝦沖洗乾淨，剝殼去蝦線，留些整隻的。

2、剩餘的蝦仁用刀背剁成蝦肉蓉。

3、將豬肥膘切成小丁，再剁成肉泥備用。

4、小葱洗淨切成葱花。

5、將蝦泥、肥膘肉、葱花放入容器，加入少許糖、雞粉、鹽順同一方向攪勻上勁；蝦仁放少許鹽醃製20分鐘。

6、將150克澄粉、玉米澱粉50克、鹽1克混合拌勻，衝入130ml沸水，邊加邊攪拌，到沒有乾麪為止，蓋上蓋悶5分鐘。

7、取出搓勻透，再加豬油或（橄欖油）揉勻成團，待用。

8、取一小塊，搓成長條，切小段，擀成薄片。

9、放入餡捏成餃子狀。

10、將蝦餃碼入蒸屜，旺火蒸5分鐘起鍋即可。

1、和麪的水要燙，開水燙麪。倒水速度要慢，每個地方都燙到。

2、即擀即包，不然皮幹了就容易裂。暫時用不到的皮全部蓋起來。

3、即包即蒸，一般4-8個就蒸一鍋，蒸上一鍋的時間，就把下一鍋的包好了，這樣蝦餃擱置的時間最短。

4、出鍋時，用手輕輕拎起。用筷子要小心，很容易就碰破皮的。(蒸前在蒸籠上塗上一層油即可大大降低破損率)

主料

澄粉100g、澱粉30g、蝦仁適量

輔料

油適量、鹽適量、黑胡椒適量、 糖適量、葱絲適量

1.準備好澄粉、玉米澱粉。

2.80度左右的熱水邊攪合邊加水直到雪花狀，加入油一大勺、鹽適量、揉合，保鮮膜覆蓋5分鐘。

3.最好面是熱乎的開始擀皮，切勿被風吹面，最好覆蓋着用多少面拿多少出來。

4.蝦仁除去泥線、蝦仁切碎，少加一些肥的肉，加入糖、鹽、黑胡椒粉、油。

5.順一個方向攪拌餡料。

6.趁熱包。

7.下鍋蒸5分鐘即可。