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水平運動
鎖定
水平運動生活應用
健身行業中 ,水平運動是指人體軀幹大部分平行於地面的運動,比如游泳、爬行等運動, 以區別於跑步等傳統的直立運動,水平運動的好處是可以將重力的作用分散到四肢,能夠使身體在運動過程中更放鬆,水平運動可以舒緩脊柱的壓力,能有效的放鬆脊柱,頭部與心臟部位水平,可以舒緩心血管壓力。水平運動對人體內臟有更好的功能改善效果。水平運動的主要優點是能減少和消除重力對人體的副作用,甚至能利用重力對身體產生各種有利的影響。
水平運動健身爬行
例如爬行運動,爬行運動是近幾年開始被人們關注的運動,這種運動方式,能減少和消除重力對人體的副作用,在中央電視台的一個節目中,就報道過幾個爬行老人,老人通過爬行運動,讓身體變得越來越健康。越來越多的人,意識到爬行運動的重要性,開始進行爬行運動,有些人還購買了室內爬行器(菲特克洛爬行器),來進行爬行。
- 參考資料
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- 1. 爬行運動 .家庭醫生在線[引用日期2012-10-23]
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