武當九宮行宮十八肘

九宮行宮十八肘以道家所傳之“河圖、洛書、四象、八卦、九宮”為理義，參以“陰陽長降消長”、“五行生剋制化”的原理，輔以步法、身法、拳法和肘法，穿繞於九宮方位之中，既有運勁如抽絲、不丟不頂的化勁之巧，又有穿宮閃躲、近身靠打的發勁之妙。習練者在九宮中走轉穿繞，故能行之有效地提高其走轉閃躲、化發相間、進退自如的靈活性，而有助於技擊中功夫的長進。經常習練，還可使人體陰平陽秘，氣血旺盛，經脈通暢，身輕步穩，靈活而敏捷。