步法

例如，在乒乓球運動中，包括單步、跨步、滑步、交叉步等，有時需要將其中兩種或兩種以上步法結合起來使用。

步法是摔跤運動的基本動作之一。是指兩腳站立的姿勢，以及兩腳在地上的各種活動。

滑步：前腳向前一滑，後腳也隨之滑動。兩腳幾乎同時移動。滑步必須在與對方形成頂架的情況下才能使用。

上步：底腿向前方或斜前方邁出一步。

走步：底腿向側前方上步。在與對方形成順架的情況下，配合手法迫使對方底腿同時移步。

劃步：底腿經前腿的前面，向外邁弧形步。使用切時需要運用劃步。

撤步：前腿往回撤回一步。

車輪步：前腿撤大步。使用掙、叉閃等利用圓輪力摔對方的對臉跤絆需要運用車輪步。

敗步：也稱橫撤步。前腿經底腿的前面，向側後方橫撤一步。使用挑勾、抽別等背臉跤絆較多運用敗步。

蓋步：也稱前插步。底腿經前腿膝前高度在前腿外側的位置上插一步。蓋步動作幅度大，因在身前上步，對方既看得清楚，也較背步接近對方，因此，對方可趁我移動增加進攻的機會，這就更要注意加快速度。

背步：也稱倒步。底腿經前腿跟外側的位置上插一步。背步時兩腿不宜過寬，為的是便於進髖。背步和蓋步起的作用一樣，所差的是背步比較省力，故一般都用背步。

卧步：底腿經前腿腳跟外側的位置上插一步。同時以前腿之腳為軸向裏擰轉，上身隨之轉體半周。卧步用在使入上最為適當。卧步是在轉身時腿彎着卧過的步法。卧步和背步不同是因為只轉鑽腳把對方背過來。

墊步：底腿向前腿前上半步。

偷步：也稱透步或小背步或暗背步。底腿背半步。使用跪腿、掏腿等對臉跤絆較多運用透步。

背轉步：底腿背大步。使用扇等摳扒對方腰側形成的背臉跤絆需要運用背轉步。

三點步：前腿蓋步，底腿上步。第三點步只是使絆的腳的上步。

跳步：兩腿同時騰跳形成的步子。為了爭取時間，加快進攻對方的速度。跳步分為跳上步、跳背步和跳蓋步三種。使用蹬撮、撩別等跤絆可運用跳上步；使用撩勾、撩別可運用跳背步，使用挽可運用跳蓋步。

蹦步：兩腿跳起時轉體形成的步子。只限於使纏刁時使用。

跟步：也稱格登步。單腿跳起落在預定地點。 ^[2]