檸檬粉

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬粉耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮粉還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮磨粉最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以説是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：

1、1000g的水裏加上10g純檸檬粉，並置於冰箱裏，温度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下3000g的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

【面 膜】取檸檬粉5-10g，用水或蛋清或牛奶，調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鐘後洗掉。

【泡 浴】將約10g檸檬粉撒到浴缸中，能收縮全身皮膚、供給營養、香身美體、美白潤膚。

【飲 用】取1～3g左右檸檬粉，加熱水沖泡，就成了一杯酸酸的檸檬汁，如加入蜂蜜，味道更佳！

1、面膜

取檸檬粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鐘洗掉，即可。

2、蒸臉

----在做面膜之前，都要蒸臉的，以便打開毛孔，更好吸收面膜。這時候，可以將10g 左右的檸檬粉，撒在蒸臉的器皿中。

----果味濃郁，氣味芳香，美白，滋潤皮膚。

3、泡浴

----約50g檸檬粉撒到浴缸中。能夠收縮全身皮膚，供給營養，香身美體，美白潤膚。