橫隔膜

橫隔膜進行腹式呼吸時起主要作用的肌肉。向下運動時胸廓擴張。肺部吸氣。 ^[2] 

偶而，在人等個體上，這種癒合有不完全的時候，稱為橫隔膜疝。在橫隔膜的中央有較大的範圍缺乏肌肉，這一部分由腱膜構成。在橫隔膜上，還可見到通過主動脈和胸導管的主動脈裂孔，通過下腔靜脈的腔靜脈孔，通過食管和迷走神經的食管裂孔。在組織學上，腹膜緊貼在肌性組織的腹腔面上，胸膜則緊貼在胸腔面上。橫隔膜除在呼吸運動時有作用外，在排便、嘔吐時可以增加腹壓。

橫隔膜位於肺的底部, 在呼吸動作裏扮演最重要的角色, 肺部的呼吸, 吸入空氣和排出廢氣全靠橫隔膜來進行! 在一些意外事故中,肺部損傷有時未必致命, 但橫隔膜損傷的人則會因無法呼吸而致命!

• 吸氣-橫隔膜收縮,肋間肌收縮,胸骨向上, 胸部內體積變大,容量增加,從而裝下吸入的大量氣體

• 呼氣-橫隔膜和肋間肌舒張,腹部收縮, 內臟向上壓迫, 胸腔肺部體積縮回原來狀態,肺泡的壓力增加導致氣體被呼出。

橫隔膜是將哺乳類的腹腔和胸腔分隔開的膜狀肌肉。原來它是作為協助心臟機能的肌肉，從直肌系統的頸部分化來的，在兩棲類上即可看到其原始的型式。在胚胎髮育的時期，由腹側生出的腹側隔膜（diaphragmasternale）和從背側生出的背側隔膜（diaphragmapleurale）兩者癒合而成。偶爾，在人等個體上，這種癒合有不完全的時候，稱為橫隔膜疝。在橫隔膜的中央有較大的範圍缺乏肌肉，這一部分由腱膜構成。在橫隔膜上，還可見到通過主動脈和胸導管的主動脈裂孔，通過下腔靜脈的腔靜脈孔，通過食管和迷走神經的食管裂孔。在組織學上，腹膜緊貼在肌性組織的腹腔面上，胸膜則緊貼在胸腔面上。 ^[3] 

橫隔膜起初從前斜角肌上端的外側淺出下行,繼而沿着該肌前面下降至肌的內側,左側沿鎖骨下動脈下行至主動脈弓區域,此處有一條從第二、三肋間隙發出並延伸至左頭臂靜脈的肋間後靜脈,將迷走神經與左側隔神經區分開,左右兩側隔神經從縱隔胸膜與心包之間下行到達隔,最終於中心腱附近穿入隔。隔神經的運動纖維支配隔肌,感覺纖維分佈於胸膜、心包、隔下面的部分腹膜。一般認為,右隔神經的感覺纖維尚分佈到肝、膽囊和肝外膽道的漿膜。 ^[3] 

橫隔膜能幫助肺呼吸，通過膈的一張一弛，幫助肺吸入呼出氣體。橫隔膜除在呼吸運動時有作用外，在排便、嘔吐時可以增加腹壓。 ^[4] 

主要作用概括為以下幾點：輔助呼吸，調暢氣機，橫隔膜在人體呼吸過程 中起協同作用。協助脾胃，正常運化。在嘔逆的病機發展過程 中，橫隔膜間氣機的順暢與否起到了重要作用。維持身體內部穩態，阻隔上下，清濁相分。 ^[5] 

腹式呼吸

把兩隻手放在肚臍正上方,中指的指尖相互接觸。吸氣,讓吸進的空氣充滿整個下腹部以及兩側,這時候腹部就會有凸起感,而且兩個中指指尖會分開,説明腹部得到全方位的擴展;然後呼出空氣,腹部恢復原狀,指尖又碰觸在了一起。腹式深呼吸是健肺的好方法,採用腹式呼吸有以下好處:第一,擴大肺活量,改善心肺功能。最大限度的擴張胸廓,使肺下部的肺泡得以伸縮,讓更多的氧氣進入肺部,改善心肺功能。第二,減少肺部感染,尤其是少患肺炎。第三,可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能,有利於舒肝利膽,促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓,對高血壓病人很有好處。第四,對安神益智有好處。 ^[6] 

胸式呼吸

將兩隻手放在胸廓的側面,輕輕壓迫肋骨。吸氣時,不僅要有腹部升高的感覺,而且也要能感覺到胸廓向兩側擴展,這樣就可以為呼吸創造更廣闊的空間。當胸廓向兩側擴展的時候,雙手也會隨着呼吸向兩側有分離的的趨勢。胸式呼吸有助於加強腹肌肌力,鎮靜心臟,淨化血液,改善循環。但是過度的胸式呼吸會導致恐慌發作。胸式呼吸使體內氧氣含量下降,氧氣含量下降。 ^[6]