極化思維

所謂極化思維，就是指人們往往根據絕對標準對自己的行為和經驗做要麼有要麼無、要麼好要麼壞的二分評價。習慣於極化思維的人生活在一個沒有彩色只有黑白的世界裏，他們認為自己不是天使就是魔鬼，不是好人就是壞蛋，不是成功者就是失敗者，不是英雄就是懦夫等。

譬如，某公司女職員在一次週末聚會上飲酒過多喝醉了，星期一沒能去上班，待在家裏。為了這一偶然事件，她一個星期都陷入深深的苦惱之中。因為，她認為人們要麼是一個冷靜理智的人，要麼就是酒鬼。在她的眼裏，人們一旦開了酒戒，就會墮落為酒鬼。

極化思維的問題在於，人們最終必然會走向正負兩極中的消極一面。因為，“金無足赤，人無完人”，一旦犯錯誤，極化思維的人便會對自己全盤否定。 ^[1]