楊式太極拳推手

楊式太極拳推手圖片(4張)

楊式太極拳推手充分突出了楊式太極拳行雲流水、中正安舒、開展大方、自然圓活、沾連粘隨、不丟不頂、上下協調、周身一家的特點。根據“沾連粘隨、不丟不頂、無過不及、隨屈就伸”的原則。運用“棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種方法和勁路練習觸角和心靈的感應（聽勁），探知對手勁力的各種變化情況，靈巧地掌握好“動急則急應，動緩則緩隨”以及“彼不動，我不動，彼微動，已先動”的技巧，牽動對手的重心，破壞對方的力度平衡，找準時機，以實破虛，四兩拔千斤，而戰勝對手。

楊式太極拳 ^[1]  大架，即預架、體用架、普及架。其代表人物楊澄甫，身材高大、體格魁偉，推手時心靜體松，外柔內剛、綿裏裹鐵，份量極沉。

楊式太極拳中架，即練架、緩架、功力架。其代表人物楊健侯，推手簡單大方易記。後傳於許禹生。

楊式太極拳小架，即用架、快架、技擊架。其代表人物楊少侯，身材清癯適中，推手講求“圈子要小，用勁要巧”，信手相應、應物自然。