椅式

椅式是一種瑜伽體式，因練習者像坐在椅子上得名這個體式緩解肩部僵硬，糾正腿部任何細微的畸形。踝骨日益強壯，腿部肌肉也得到均衡的發展，能夠強健雙腿肌力，肌耐力。提升橫膈膜，心臟也得到輕柔的按摩。增強腹部器官和背部．完全擴展了胸部。對於那些經常騎馬的人這個體式很有益處。