森林浴場

2016年1月7日，國家林業局下發《國家林業局關於大力推進森林體驗和森林養生髮展的通知林場發〔2016〕3號》，明確提出“要在開展一般性休閒遊憩活動的同時，為人們提供各有側重的森林養生服務，特別是要結合中老年人的多樣化養生需求，構建集吃、住、行、遊、娛和文化、體育、保健、醫療等於一體的森林養生體系，使良好的森林生態環境真正成為人們的養生天堂。要加強森林體驗（館）中心、森林養生（館）中心、森林浴場、解説步道、健身步道等基礎設施建設，完善相關配套設施。”，為森林浴場建設發展提供了政策支持。 ^[1] 

森林浴場應具備的條件:一是空氣清新, 不含有毒物質, 無菌, 無灰塵;二是綠樹成蔭, 林中涼爽, 氣候宜人;三是林中小道或集中沐浴場具有鬆軟的落葉層或地下有厚厚的地皮、草、葉等;四是有鳥叫蟬鳴, 並伴有溪間流水之聲, 形成自然和諧的氣氛;五是樹葉和樹形美觀, 景色秀麗。 ^[2] 

森林浴場應具備的條件：一是空氣清新，不含有毒物質，無菌，無灰塵；二是綠樹成蔭，林中涼爽，氣候宜人；三是林中小道或集中沐浴場具有鬆軟的落葉層或地下有厚厚的地皮、草、葉等；四是有鳥叫蟬鳴，並伴有溪間流水之聲，形成自然和諧的氣氛；五是樹葉和樹形美觀，景色秀麗。 ^[3] 

森林浴包括登山觀景、林中逍遙、蔭下散步和郊遊野餐等廣泛接觸森林環境的健身活動。日本的李卿博士提出享受森林浴應注意：按照自己的體能制訂計劃，避免過度勞累。若有一天時間，可在林中度過 4 小時，步行 5 公里；若只有半天，可在林中度過 2 小時，步行 2.5 公里。任何時候，只要感到疲勞就應停下來休息。每當感到口渴，就應喝水或茶。找到喜歡的地方，坐一會兒，讀讀書或欣賞一下風景。如果可能的話進行温泉浴。根據目的選擇森林浴的路線。最好進行兩晚三天的森林浴。如果只是想放鬆和緩解壓力，建議在附近的森林公園一日遊。森林浴作為一種預防性措施，貴在堅持。 ^[3] 

長春淨月潭國家森林公園位於吉林省長春市東南部，始建於1934年，距市中心18公里，公園面積96.38平方公里，羣山環繞、綠浪排天、碧波盪漾、柏翠花紅。公園數種之多，面積之大，距城市之近，亞洲實屬罕見，被國內外遊客稱之為“綠色明珠”。

這裏空氣清新、恬靜，含氧豐富，空氣中負氧離子含量高於市區400－500倍，樹木生長時分泌出揮發性殺菌素，有助於身體健康，具有一定醫療價值。森林浴場內林蔭小路九曲迴腸，各種生態坐椅錯落有致，可供休息、交談、野餐，雙、單人鞦韆和高低單、雙槓，為遊人提供了體育健身的最佳環境，走進森林浴場可以在汲取大自然的天地靈氣中感受桃源般的休閒生活。

淨月潭有大小山頭119個，潭水面積4.3平方公里，森林面積100平方公里，是個“山林水合一”的整體。淨月潭的山不高、不奇，但輪廓舒展；淨月潭的水不闊，但清澈碧透；淨月潭的樹，不是天然自生，卻具有獨特林木景觀。因其優越的地理環境淨月潭成為了長春市消夏節和冰雪節的主場地，同時這裏也是國際利丁跑步賽、瓦薩滑雪賽最理想的活動場地。淨月潭是山青水秀、鳥語花香的生態空間，是強身健體、娛樂性情的綠色家園，是物存哲理、情富温馨的自然妙境，是盪滌靈魂、昇華心智的精神殿堂。1988年被國務院批准為國家重點風景名勝區。1989年被林業部批准為國家森林公園。2000年被評為國家AAAA級旅遊景區，2011年成為國家AAAAA級旅遊景區。