桑拿房

家庭桑拿房包括幹蒸房和濕蒸房，但是人們平時説的桑拿房一般是指幹蒸房，而蒸汽房是濕蒸房。

幹蒸：

是利用電加熱設備（碳晶加熱板、陶瓷加熱器等）用電能直接加熱後會釋放熱量使桑拿房內温度升高，而讓人排汗。幹蒸的温度較濕蒸高，最高可達到100℃左右。幹蒸因不含水分，尤其適合風濕病患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會比較舒服，呼吸起來也不憋悶。不過蒸完皮膚會較乾燥，所以幹蒸前和幹蒸的過程中要多喝水。

濕蒸：

是利用蒸汽鍋把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士們常會選擇濕蒸，因為蒸完後，皮膚都會較之前紅潤、水靈，但是呼吸時會有憋悶感等不適。濕蒸同樣是使人體排汗，因此濕蒸前和濕蒸的過程中也要多補充水分。

根據加熱原理不同分為：幹蒸桑拿、濕蒸桑拿；

根據洗浴文化不同分為：芬蘭浴、土耳其浴、韓式汗蒸等；

根據加熱材料不同細分為：

幹蒸類有：遠紅外光波房、生物頻譜能量屋和汗蒸房三大類。

濕蒸類有：芬蘭桑拿（桑拿石）、土耳其桑拿（蒸汽）兩大類

1、房體（牆板與天花根據尺寸計算板材數量）

2、桑拿爐（根據房體體積計算功率）

3、温控器（內控爐不用）

4、木椅（高躺板,低躺板,木枕）

5、地台

6、隔熱棉

7、桑拿門

8、防爆燈

9、爐圍板

10、木桶,木勺

11、温度計

12、沙漏

13、桑拿石

14、出氣口

什麼是桑拿SAUNA？

一般的説，桑拿是在一個特別設計的木屋中，由專門設計的爐子，加熱火山石產生高温，屋內的温度及 濕度可根據使用者的感受及需要自行調節。

桑拿是芬蘭語SAUNA的譯音，因其源自芬蘭也稱“芬蘭浴”，桑拿作為芬蘭傳統生活的一部分已超過兩千年的歷史。

許多在十多年前安裝的桑拿仍在正常工作而且效果依然盡善盡美。

在芬蘭有超過100萬套各種規格的桑拿房為500萬芬蘭人服務。在歐美，每100人的擁有量是芬蘭的的十分之一，隨着科技發展日本，港台的擁有量正在大幅度增加，而大陸的擁有量還非常小，在沿海地區剛剛流行。由於桑那獨有的用途及浪漫氛圍，在世界各地正成為一種時尚，成為生活品位的一種標誌，這也是桑那風靡全球的主要原因。

一般的説需要一小時左右。

將恆温控制器設定在你所需要的温度，打開開關預熱約30—60分鐘，您和您的家人就可以輪流或共同享用了。

通常使用的是電能，靠木柴或天然氣加熱的爐子已經進了博物館了。

在暴飲暴食之後或您患嚴重的咳嗽請不要進行桑拿洗浴，嚴重的心臟病及高血壓患者使用時要特別小心。

一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次温水淋浴，若需要幾次輪流幾次，直到淋漓盡致。

是的，首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管（當然如果喜歡温水淋浴也同樣地好），然後放鬆休息5分鐘，使身體恢復正常體温，此時您會感到渾身舒泰、徹底消除疲勞。

根據您的需要進行，如果您感覺有必要，您可以每日進行。一般的情況，許多家庭或夫婦每週有規律地花費1-2個夜晚進行享受。

在桑拿爐中的高温石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產生大量的蒸汽，可使木屋內的熱量瞬間提高數倍，使人體承受特殊的環境，這就是所謂的“蒸汽衝擊”。

因人而異，沒有標準的尺度，但通常幹蒸時80~85度，也有更高的。而濕蒸（蒸汽房）通常温度是45-60度。

*在桑拿過程中，人體是否會缺氧？

不會，桑拿擁有特別設計的通風系統，是您在桑拿過程中既不會感覺氣悶，熱量又不會散失。

“幹蒸”要求不要向熱的桑拿石上潑水，使室內濕度小於10%。如果你喜歡幹蒸的話，你可以選擇你喜歡的書進行閲讀，讓你在桑拿氛圍中享受時光。“濕蒸”的濕度將高的多，超過35%，絕大部分顧客更喜歡濕蒸，濕蒸可以不斷享受蒸汽衝擊，在消除疲勞，清潔皮膚，清除現代人的體內垃圾方面是無以倫比的，在享受過程中，是身心受益。

在桑拿中會減輕重量嗎？

是的，但只要你向體內補充水分，對體重不會產生影響，對於正在進行健美於減肥計劃的人來説，桑拿的作用就不容忽視了，通過適當的鍛鍊和桑拿，你會獲得理想的身材和有特別光澤的皮膚。

桑拿將人體軒置身於濕熱空氣中，是血液循環及新陳代謝迅速加快，從而能改善全身組織器官的功能，包括腦、心、肝、脾、肌肉及皮膚等,由於桑拿過程中血流量大,從而使全身各組織器官能得到血液帶來的營養及氧氣,特別對體力及腦力勞動繁重人士,能迅速消除疲勞,恢復體力,對性功能的改善有意料不到的效果。

用於產生蒸汽衝擊而提高房內温度。

桑拿房的温度分佈是不均勻的,屋頂處温度最高,近地板的温度最低,選擇不同高度的躺板,洗浴者可以選擇適合自己的温度。

在靠近更衣、洗浴及休閒的地方或選擇您認為安放得下的位置；您都可以隨時獲得享用。

桑拿對周圍環境有何影響?

沒有任何不良影響，因為桑拿屬於"乾熱浴"，除了使環境的温度稍有升高外,不會產生潮濕及污髒。

不需要,您可以在您地面上安裝,地板可以是木地板、地板革的、大理石的。

在家庭安裝中無需要考慮，但在商業用途的桑拿中為了清潔方便，應考慮排水問題。

這要看桑拿是用於商業服務或家庭，同時需考慮將會有多少人共同使用。一般地説超過2平方米對於家庭來説太大了，對於一般家庭約1.25M*1.75M就非常適用了，考慮中國家庭的特點，小尺寸的桑拿房會更適合。

千萬不要對桑拿房內部進行任何處理，如您認為需要，可以對外部進行保護性處理，但不要使用油漆或其它化學方法。

這是一種含有微量元素的岩石，其作用主要是儲存熱能及保健，主要成為是火山石。

桑拿房採取密閉形式，進口桑拿房採用經高温處理的白松製作，採用隔斷棉保温。白松紋理直，木質緊密，易乾燥，但價格較高。國產桑拿房一般用杉木製作。杉木紋理直，韌而耐久，易加工，價格適中。桑拿房可根據需要作隨意大小不規則的設計。家用桑拿房容納兩三人就可以了，房內架鋪一連體設計的木牀，可躺可坐。桑拿房的主要配件有，桑拿爐、桑拿燈、火山石、木桶勺子、温度計、計時器等等。由於桑拿房是組合式結構，所以對土建不需要有預先的要求，而且可拆除，很方便的搬運到另一個地方安放。

1.國產杉木的質量高低較重要，杉木易變形，注意選擇經過高温處理、紅外烘乾的材料，並經過六面油漆的處理，可以保證桑拿房的密閉性。

2.桑拿爐的大小與蒸汽量的發生有關，選擇功率與空間面積相適應的家用爐比較適宜。

3.桑拿燈必須防水、防爆，保護洗浴人不受傷害。

4.温度計、計時器也不能忽略，質量一定要有保證。

5.桑拿房的門上兩面都要有把手，以方便人的出入。

桑拿房安裝必然要留神兩個方面，一方面是桑拿房絕緣，一方面是桑拿房過風。

桑拿房絕緣

消毒劑泳池配置桑拿房的牆壁、天花板與門該當舉辦適合的絕緣處置。在測算電熱器功率請求時，每平方米的未絕緣詳情將添加約1.2立方米的體積。

該當舉辦適合的防潮處置，方針是按捺潮濕的氣體進入另外房間年夜約年夜約牆壁的機關，防潮安裝該當安設在加熱絕緣層與板條之間。

泳池清洗桑拿房的隔熱與防潮安裝該當依據如下規範從外轉向內安設。

1、牆壁隔熱層的厚度不該低於50mm，而天花板厚度不低於100mm。

2、最佳使用材料為紙箱或鋁箔片作為蒸汽阻隔距離層，安設在絕緣鋁箔的上方。

3、在蒸汽阻隔距離層與外部板條之間最少留出20mm的空氣槽。

4、為使板條後背皋牢潮濕氣體，應在牆面板條與天花板之間預留凹槽。

要想舒緩的桑拿功效，桑拿房中該混合適當比例的熱空氣與冷空氣。過風的另外一個起因就是要領受電熱器四周的空氣，將熱量傳送到房間裏較遠的一端。空氣出入的過風口位置中央按照房體中央比例安置。

桑拿房安裝進氣口該當直接設置在電熱器下方的牆面上，操作強逼過風時，進氣口該當設置在電熱器上方60cm以上或電熱器上方的天花板上。顛末這些過風口，較重的冷空氣進入桑拿房，與電熱器暴發的較輕的熱空氣混合，使沐浴者年夜約富餘地呼吸到奇異空氣。倡導進氣口的尺寸為5-10cm，排氣口該當設置在進氣口當面的對角線職位中央上。

倡導在桑拿房安裝的板台下方設置排氣口，何況儘管即使闊別換氣口。排氣口年夜約設置在地板的四周，或顛末趁便的排氣管由地下伸到桑拿房天花板或門下的過風口。在這種環境下，溜槽至少應抵達5cm，何況洗沐房應駁回強逼過風。排氣口的尺寸該當為進氣口的兩倍。

桑拿房是接納經高温處置懲罰的白松出製造，並利用隔絕間隔棉保温，詳細或許按製品規格選擇。桑拿房又可按照包涵人數的分歧，按照大小作多規格的經管，規格有多種。

桑拿分幹蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的， 是一種“被動運動”。

“桑拿”是芬蘭語，原意是指“一個沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。 最初的小木屋，不僅沒有窗户，甚至連煙囱也沒有，濃煙把屋子燻得油黑，因而，那時的桑拿就叫“煙桑拿”。後來，一些富有革新精神的人安裝了煙囱，桑拿從此也就有了新顏面。 不過，芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”，但享受一次，卻要很多錢，而且很費時間，因為“煙桑拿”要燻上七八個小時才能達到真正的效果。

其實，早些時候的桑拿並不完全是洗浴、取暖、消遣之所，它還有其他重要的功能，如用桑拿房烘亞麻、燻肉、烤肉、準備釀酒的麥芽等。桑拿房甚至還是當時芬蘭婦女分娩的地方，因為人們認為那裏最衞生、最潔淨，還認為蒸汽可以減輕分娩的痛苦。

芬蘭人從呱呱落地，整個一生都離不開桑拿。芬蘭全國總人口為500萬，而全國各地各種形式的桑拿設施卻不少於160萬，也就是説平均每3個多人就有一個桑拿房。對於這一點，沒有到過芬蘭的人，也許難以想象。而到了芬蘭，就會真正理解“有人活動的地方就有桑拿”這句話了。

古典桑拿浴在古羅馬產生以後，臨近的北歐由於氣候嚴寒，人們常年不出汗，於是為了設法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法，並在此基礎上使桑拿浴的設備和洗浴方式不斷得以改進，特別是隨着科學技術的發展，北歐人將先進的科技運用於桑拿浴設備，從而使桑拿浴達到現代化水準。桑拿浴從浴室環境和出汗方式又可分為干與濕兩種。

桑拿浴傳人中國，首先是從北歐。幹桑拿浴從芬蘭傳人中國，因而稱為芬蘭浴，濕桑拿浴從土耳其傳人我國，因而亦稱為土耳其浴。也有一種説法，芬蘭的桑拿根在中國。這條消息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據那篇署名文章稱，早在中國的春秋時代，趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中，產生大量的蒸汽，然後他率領眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還説，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰中，由於過度勞累暈倒在戰場。它的手下人把一塊大石頭燒得通紅，然後往石頭上潑水，後把這個冒着熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據説這樣可以促進血液流通，後來，他沉沉地睡了一覺，第二天就又揮戈上馬了。

洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內容，幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室，週末家人團圓，平時朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的温度控制在80℃左右為宜，也可在大熱之後，再大冷、冷熱交替，頓時奔波緊張的疲勞消失了，全身心覺得舒坦、愜意暢快。在芬蘭，做桑拿並非奢侈的高級享受，更不是財產或地位的象徵。首先，沒有桑拿的家庭住宅是極少見的，無論是在獨門獨院的私人住宅，還是在租來的公寓，沒有桑拿設備是不會有人居住的。即使沒有自家專用的單獨桑拿室，也必須有公用的桑拿室；沒有完備的全套桑拿設施，也一定要有簡單的、小型的桑拿浴室。

芬蘭的赫爾辛基機場的候機樓裏有個小型旅館，那裏之所以受過境旅客的歡迎，不少人就是想利用候機的一點時間，享受一下桑拿。芬蘭人洗完芬蘭浴後，親朋好友隨即喝着冰啤酒，吃着烤香腸，談天説地，不亦樂乎。旅遊途中，相互在思想交流中消閒時光享受人生的無限樂趣。

洗桑拿浴的益處

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來説，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚裏各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高温高濕環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內温度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高温蒸氣室內只能停留5分鐘，然後逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3、過度勞累或飢餓時。勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脱。

4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

市面上的桑拿房有兩類，一種可以自由移動到任何位置（如遠紅外桑拿房），一種能固定安裝。如果選購需要固定安裝的桑拿房，就必須要考慮自家衞生間的面積和高度。如果衞生間面積較小，最好買單人的桑拿房，市場上可以買到的最小桑拿房只需要衞生間有4-5平方米就夠了。而安裝一個雙人的桑拿房則需要衞生間有10平方米左右。房間高度則不能低於20平方米，如果選購的是遠紅外桑拿房，那麼就不用做這些考慮，因為它不需要複雜的固定安裝，能夠自由移動，可隨意放置在客廳、卧室、衞生間等任何地方，十分方便。

能做桑拿房的板材有很多，一般來説，香杉、紅雪松的材質比較好，但相應的價格也比較貴。選購材質時，要看其木材是否有不易變形、耐用防腐的性能，在根據自身經濟條件選擇具體的材質。

由於品牌和款型的差異，桑拿房的電流和功率也各不相同，一般來説，市面上普通桑拿房的功率多在4500瓦的水平，遠紅外桑拿房功率多在2000瓦左右。桑拿房電壓多為220V，如需要380V的電壓的桑拿，就必須改裝家裏的電錶，因此消費者要根據自己實際情況選購。

桑拿房一般價格較貴，使用時間長，但不同的廠家生產的桑拿房其質量也有很多差別。因此消費者在購 買時要慎重挑選。最好選擇口碑好的品牌，這樣才有質量保證。

桑拿房屬於長期使用的產品，其售後服務非常重要。完善的售後服務，不僅會讓您賣的放心，還會讓你無後顧之憂。因此，購買時要看清廠家有無三包，瞭解廠家是否有完善的售後服務系統。

桑拿板是由天然無任何防腐處理的木材經過切割、篩選、烘乾、細加工而成。價格是由木材的名貴來決定的，板材分A/B/C三種等級。

如果是在衞生間、露天環境等地方，選用桑拿板，可以在表面塗刷油漆等防腐材料；

鐵杉：年輪清晰，木色淡雅均勻，紋理筆直均勻，木質細密，硬度適中，具有較高的抗彎強度及自然的防腐能力，在乾燥過程中能夠很好的保持器形狀，而且會逐漸變硬，乾燥後尺寸穩定，出現裂紋的傾向很低。

紅雪松：隔音隔熱效果佳，含有天然萃取物，無需再防腐和壓力處理，可以保護木材不受昆蟲及真菌、白蟻的侵襲和腐蝕，穩定性極佳，使用期限長，不易變形。