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桑拿
(漢語詞語)
鎖定
- 中文名
- 桑拿
- 外文名
- Sauna
- 別 名
- 芬蘭浴
- 指
- 封閉房間內用蒸氣對人體進行理療
桑拿起源
“桑拿”是芬蘭語,原意是指“一個沒有窗子的小木屋”,這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。 最初的小木屋,不僅沒有窗户,甚至連煙囱也沒有,濃煙把屋子燻得油黑,因而,那時的桑拿就叫“煙桑拿”。後來,一些富有革新精神的人安裝了煙囱,桑拿從此也就有了新顏面。 不過,芬蘭的一些地方仍然保留了“煙桑拿”,但享受一次,卻要很多錢,而且很費時間,因為“煙桑拿”要燻上七八個小時才能達到真正的效果。
桑拿桑拿好處
桑拿桑拿的種類
桑拿桑拿機理
首先,瞭解一下桑拿浴的保健機理。
傳統桑拿浴是指在特製的木房內,在熱爐上燒烤特有的岩石,使其温度達到70℃以上,然後再往岩石上少量潑水,以產生衝擊性的蒸汽,這種方式稱之為幹蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放鬆,達到消除疲勞,恢復體力,煥發精神的目的。同時它對風濕症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等均有一定療效。此外,傳統桑拿浴其固有的保健功效,對工作勞累者而言,也是一種高級的享受與休閒。
桑拿保健作用
桑拿服務(5張)
桑拿浴是在靜止狀態高温環境下進行的,通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中輕鬆減肥。據測試,桑拿10分鐘相當於長跑10公里,因此具有健美減肥的功效。另外,當身體大量排汗消除皮下髒物時,可提高表皮細胞的通透性,活化細胞,故還具有美容護膚,延緩衰老的效果。在桑拿過程中,機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素,有預防疾病的效果。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法,兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來説,由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,血液循環得到改善,汗液排泄有助於體內廢物的排除,使皮膚裏各種組織獲得更多的營養,對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
桑拿洗桑拿的害處
桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式,一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消,所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告説,頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭,男子不育症的發生率就相當高,這和當地人愛洗桑拿不無關係。睾丸的温度一般要比人體温度低3-4℃,這樣才能產出正常的精子,精子對温度的要求比較嚴格,必須在低於體温的條件下才能正常發育,而桑拿浴的温度卻要比體温高出許多,不利於精子生長,或造成精子活力下降過多導致不育。臨牀統計,男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸温度高於正常温度所致。提醒:對於未婚未育的男士,除了桑拿不宜多洗之外,其它能夠使睾丸温度升高的因素都要儘量避免,如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
桑拿中式桑拿來源
桑拿中式桑拿浴具
如今,以桑拿浴為主體的休閒服務業在中國迅猛發展,特別是北京、上海及沿海發達城市,洗桑拿逐漸成為都市人緩解工作壓力的一個好方法。美容、護膚、排毒的良好功效,也使桑拿成為都市女性的最愛。
桑拿古典桑拿浴
古典桑拿浴在古羅馬產生以後,臨近的北歐由於氣候嚴寒,人們常年不出汗,於是為了設法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法,並在此基礎上使桑拿浴的設備和洗浴方式不斷得以改進,特別是隨着科學技術的發展,北歐人將先進的科技運用於桑拿浴設備,從而使桑拿浴達到現代化水準。桑拿浴從浴室環境和出汗方式又可分為干與濕兩種。
桑拿土耳其浴
桑拿浴傳入中國,首先是從北歐。幹桑拿浴從芬蘭傳入中國,因而稱為芬蘭浴,濕桑拿浴從土耳其傳入中國,因而亦稱為土耳其浴。也有一種説法,芬蘭的桑拿根在中國。這條消息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據那篇署名文章稱,早在中國的春秋時代,趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中,產生大量的蒸汽,然後他率領眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還説,忽必烈還沒有稱帝之前,在一次征戰中,由於過度勞累暈倒在戰場。他的手下人把一塊大石頭燒得通紅,然後往石頭上潑水,後把這個冒着熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁,據説這樣可以促進血液流通,後來,他沉沉地睡了一覺,第二天就又揮戈上馬了。
桑拿芬蘭浴
洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內容,幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室,週末家人團圓,平時朋友相聚,通常最佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的温度控制在80℃左右為宜,也可在大熱之後,再大冷、冷熱交替,頓時奔波緊張的疲勞消失了,全身心覺得舒坦、愜意暢快。在芬蘭,做桑拿並非奢侈的高級享受,更不是財產或地位的象徵。首先,沒有桑拿的家庭住宅是極少見的,無論是在獨門獨院的私人住宅,還是在租來的公寓,沒有桑拿設備是不會有人居住的。即使沒有自家專用的單獨桑拿室,也必須有公用的桑拿室;沒有完備的全套桑拿設施,也一定要有簡單的、小型的桑拿浴室。芬蘭的赫爾辛基機場的候機樓裏有個小型旅館,那裏之所以受過境旅客的歡迎,不少人就是想利用候機的一點時間,享受一下桑拿。芬蘭人洗完芬蘭浴後,親朋好友隨即喝着冰啤酒,吃着烤香腸,談天説地,不亦樂乎。旅遊途中,相互在思想交流中消閒時光享受人生的無限樂趣。
桑拿注意的事項
洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高温高濕環境使心跳加快,血壓一定程度的升高,而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此,必須對室內温度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時,高温蒸氣室內只能停留5分鐘,然後逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由於桑拿浴對人體產生一定的影響,因此下列情況下不宜洗桑拿浴:
當然,也不是説就絕對不能洗桑拿,偶爾為之也不妨。如果已經生育,大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用:它能夠加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放鬆,達到消除疲勞煥發精神的目的。同時,由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴張,能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
桑拿具體問題
1.什麼情況下不能享用桑拿?
2.呆在桑拿房中多長時間適合?
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次温水淋浴,若需要可以輪流幾次,直到淋漓盡致為止。
3.洗完桑拿之後需要休息放鬆嗎?
4.多長時間進行一次桑拿合適?
根據您的需要進行,如果您感覺有必要,可以每日進行,一般的情況下,許多家庭或夫婦每週有規律地花費1-2個夜晚進行享受。
5.芬蘭人所説的“蒸汽衝擊”是什麼意思?
在桑拿爐中的高温石頭上,潑上一小勺水,在驟然間產生大量的蒸汽,可使木屋內的熱量瞬間提高數倍,使人體承受特殊的環境,這就是所謂的“蒸汽衝擊”。
6.什麼是適合的洗浴温度?
7.為什麼在如此高温下,人體不會受傷害?
桑拿的確有很多好處,可是未婚的男人不能洗太多,因為經常處在高温的環境下會對男性生殖系統產生破壞作用,從而導致不能生育。
8.桑拿的功效以及適用人羣
(1)改善人體生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人羣
(2)病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
(4)正常人也可汗蒸,改善內循環,促進新陳代謝,保持年輕
桑拿桑拿在中國
以桑拿洗浴為代表的服務業在中國迅猛發展,並逐漸成為一種新興產業,在全國各大城市,特別是沿海發達城市,洗桑拿逐漸成為都市人緩解精神壓力的一種有效方式,在香港、泰國、菲律賓、新加坡、馬來西亞、美國和東歐俄羅斯等各地區休閒場所和國際酒店均可見“中國造”洗浴設備。在深圳、東莞、廣州、北京、上海、江西、湖北,洗浴休閒業的發展也為這些地區的經濟注入了源源不斷的活力。
桑拿設備現狀前景
桑拿桑拿相關用品
桑拿桑拿浴箱
棉布橡膠桑拿浴箱桑拿浴箱,又稱桑拿浴桶,運動排汗機,是現代出現一種新的美容保健類產品,由於它摺疊方便,宜保存,使用方便,逐漸獲得廣大羣眾的喜愛。
桑拿工作原理
桑拿的減肥功效(2張)
桑拿功效
人體通過燻蒸,可以擴張血管,加快血液循環,疏通經絡,增加疼痛部分的供氧量,起到鎮痛的功效.對改善風濕性疼痛和手腳冰涼有明顯效果,輔之以中草藥進行薰蒸效果會更好。
桑拿注意事項
2. 桑拿房每次的使用不能超過40分鐘,可以對於不同人體狀況調整。
3. 蒸桑拿房後1小時內不推薦淋浴,需要將汗水擦乾;不能立即吸煙或者吃冰冷食物。
4. 如果遇到或者其他不適的狀況,就要停止使用,或者休息之後恢復再使用。
5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水,保持人體有足夠的水分流汗。
6. 桑拿房之前可以做小量熱身運動,保持心境愉快。
7.進桑拿房前需要排便排尿,將身體多餘物質排出體外。
桑拿分類
根據是否用水分為:幹蒸桑拿、濕蒸桑拿、冰蒸、光波蒸
根據國別不同分為:芬蘭桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韓式桑拿、中式桑拿
根據加熱原理不同分為:蒸汽桑拿、遠紅外桑拿、電氣石汗蒸