複製鏈接
請複製以下鏈接發送給好友

栗子泥

鎖定
栗子泥是一道美味佳餚,主料包括栗子500克、黃油50克、白砂糖100克。
中文名
栗子泥
栗    子
500克
黃    油
50克
白砂糖
100克

栗子泥原料

栗子泥 栗子泥
栗子500克、黃油50克、白砂糖100克。 [1] 

栗子泥做法

1、栗子用清水洗淨,放在鍋中煮開5分鐘關火。
2、包好的栗子仁放在小鍋中,加入清水,清水沒過栗子為宜,煮大約30分鐘左右。
3、煮好後的栗子晾涼冷卻,在放到攪拌機內,嘗試加入少許的水,攪拌機能順利攪拌即可。
4、把攪拌好的栗子蓉倒入平底鍋內,小火翻炒。
5、炒掉一部分水分後,放入黃油和白砂糖,繼續炒。
6、炒掉多餘的水分即可。冷卻後會比剛炒完的幹,所以請控制好火候和時間。

栗子泥熬製慄蓉

1、生栗子放在鍋中煮開,是為了方便脱殼。但不要一開始煮的時間過久,這樣容易讓栗子仁半熟,一熟的栗子包的時候容易碎,不得包。
2、煮好的栗子可以包一個從熱水裏拿出一個,其餘的還放在鍋中蓋上蓋子悶着,讓餘温發揮作用。
3、攪拌機攪拌的時候不要幹攪,不容易攪動,請試着加一些水,但不要過量,能攪拌起來即可。

栗子泥友情提示

1、帶殼的栗子煮的時間不要太久,太久裏面的栗子仁半熟後容易碎,不好包。
2、炒好的栗子泥,冰箱冷藏。不過也不能存放太久,最多7天,建議7天內吃完。
3、剝好的栗子不是整個的也沒事,反正還是要煮熟後攪拌至碎的。 [2] 

栗子泥食物營養成分

食物名稱 栗子泥
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 276 千卡
蛋白質 1 g
脂肪 0.6 g
飽和脂肪酸 0.1 g
多不飽和脂肪酸 0.2 g
單不飽和脂肪酸 0.2 g
水分 30 g
碳水化合物 65.5 g
48.7 g
膳食纖維 2.1 g
葉酸 30 μg
3 mg
12 mg
174 mg
11 mg
0.24 mg
1.7 mg
0.08 mg
0.3 mg
1 μg
0.4 μg
煙酸(煙酰胺) 0.25 mg
維生素C(抗壞血酸) 27.9 mg
展開
參考資料
  • 1.    王者悦,中國藥膳大辭典,中醫古籍出版社,2017.10,第217頁
  • 2.    栗子泥  .舌尖巴巴網[引用日期2013-12-12]