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月曜效應
鎖定
有這樣一種現象：不少孩子在星期一上課時往往精神疲憊、注意力分散，這到底是什麼原因呢？
心理學家的解釋是：雙休日中，孩子在心理上開始自我放鬆，原來緊張有序的學習生活被悠閒隨意的玩樂所取代，於是，晚睡晚起，精神不振。到了星期一，孩子的心理狀態和生物鐘還沒有及時調整過來，結果出現了不少孩子在星期一注意力分散、
記憶力差、紀律散漫等現象。因為我國古代把星期一又叫做“
月曜”，所以心理學家將這種現象稱為“月曜效應”。
- 中文名
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月曜效應
- 外文名
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Monday effect
- 類 別
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心理學
- 適用領域
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教育
月曜效應表現
月曜效應（Monday effect）在每天的早上和下午第一節課中也常會出現，在假期過後的開學那段時間也甚為顯著。這是由於星期日的休息，擾亂了正常生活起居和學習秩序，學習或者工作意志下降，注意分散，精神不振，從而影響了學習的效果，這種現象稱為月曜效應。
這種效應在每天的早上和下午都發生，在假期過後的那段時間也甚為顯著。按理休息之後應該精神倍加，效率提高，但是事實並非如此，而是按照月曜效應規律發生。有人把它也稱為月曜病。
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月曜效應啓示
“月曜效應”給我們的啓示是，在雙休日（包括其他假日），家長要精心安排孩子的生活，既不能施加太大的壓力，又不能放任自流。如果學習負擔過重，孩子疲於奔命，身心無法得到充分休息；完全不管，孩子過分放鬆，便很難適應星期一的緊張學習生活。另外，家長最好在星期一上學前對孩子進行必要的提醒，引導他們調整生物鐘，從而更好地投入緊張的學習生活。
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- 參考資料
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1.
孫陽.應科學避免學生節假後的“月曜效應”.中國教育學刊，2014年 第12期，101