最大乳酸訓練

最大乳酸訓練，使乳酸達到最高水平的訓練。乳酸是糖酵解代謝過程的最終產物。運動中乳酸生產量越大，説明糖酵解供能的比例越大、無氧耐力素質越好。最大乳酸訓練的目的是使糖酵解供能能力達到最高水平，以提高400米跑和100米、200米游泳以及其他短時間運動項目的能力。 ^[1]