晨練

《晨練》全面收錄了最經典的晨練運動：中國最傳統的太極拳、八段錦、易筋經、站樁功、拍打功；源自印度的瑜伽；西方人最推崇的有氧拉伸：年輕人最愛的啞鈴、有氧操、時尚舞：還有喚醒我們童年記憶的踢毽子、打陀螺……所有的運動方式均配有詳細的動作步驟説明、鍛鍊功效解析、訓練要點提示。糾正了貌似科學實際上是誤區的晨練“法則”。讓不同年齡段、不同體質的晨練者，結合春、夏、秋、冬四季的變化，安全、科學地鍛鍊。