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方形步
鎖定
方形步是華爾茲重要的基本功,同時也是其他幾種有升降舞蹈的基本功,它包含了身法步法的技巧,是入門的階梯。方形步可是使初學者找到如何使用地板的正確感覺,跳出正確的節奏。同時,方形步也可作為練舞前的準備或熱身活動。
- 中文名
- 方形步
- 分 類
- 摩登舞
目錄
方形步方形步技術環節的組成
方形步的技術由發力、過力、擺盪、定位、傾斜、交換重心等六個環節組成。
方形步發力(或轉胯發力)階段
發力是支撐腳與同側身體後部肌肉羣發力推動或牽引身體向前或向後低位運行的重要技術。發力決定運動腳的步幅。轉胯發力即反身發力,它可以使身體靈活的轉動,並可以改變運行方向,但不改變運動腳的直線運行。
[1]
方形步過力階段
方形步擺盪階段
方形步定位階段
方形步傾斜階段
方形步交換重心階段
方形步注意事項
(1)方形步可以單練也可以合練。單練要求持正確舞姿。
(2)合練時男女相對站立,男進女退,女進男退。
(3)左腳前進右腳後退的方形步熟練後一定要練習右腳前進左腳後退的方形步。
(4)待左式和右式的方形步熟練之後,可以進行有轉度的方形步。轉度可靈活掌控,一般掌握角度為90°或135°。
(5)升降幅度要有控制
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