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新鮮奶酪
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新鮮奶酪是天然乾酪的一種類別,也稱“鮮奶酪”、“鮮乾酪”,是其他所有類型天然乾酪的基礎。
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- 新鮮奶酪
- 適宜人羣
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新鮮奶酪簡介
鮮奶酪是指沒有經過成熟的新鮮乾酪,它的水分充足、酸味清爽、口感嫩滑,脂肪含量很低。鮮奶酪中最著名的是加入奶油製成的奶油乾酪。
鮮奶酪在歐洲最受歡迎。法國產的白乾酪(Fromage Frais)就像它的名字一樣雪白,並且有牛奶獨特的香味和口感。
意大利產的馬蘇裏拉乾酪(Mozzarella)曾被西班牙總統稱讚為“絕世美味”,其鮮嫩的口感最適合作為正餐直接食用。馬蘇裏拉的加工非常考究,用來作比薩餅也很不錯。
世界上知名的鮮奶酪有法國產的白乾酪(Fromage Frais)、聖莫雷特埃切乾酪(St Moret)、布魯西乾酪(Boursin),意大利產的瑞克塔乾酪(Ricotta)、馬斯卡邦乾酪(Mascarpone)、馬蘇裏拉乾酪(Mozzarella),丹麥產的DOFO奶油乾酪(DOFO Cream)、費塔乾酪(Denmark Feta),全球生產的農家乾酪(Cottage Cheese)等。
新鮮奶酪食物營養成分
食物名稱 | 新鮮奶酪 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 119 千卡 |
蛋白質 | 8 g |
脂肪 | 8.4 g |
膽固醇 | 27 mg |
脂肪酸 | 8 g |
飽和脂肪酸 | 5.6 g |
反式脂肪酸 | 0.2 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
單不飽和脂肪酸 | 1.9 g |
水分 | 80 g |
碳水化合物 | 2.9 g |
灰分 | 0.7 g |
葉酸 | 12 μg |
鈉 | 28 mg |
鎂 | 5 mg |
磷 | 145 mg |
鉀 | 134 mg |
鈣 | 68 mg |
鐵 | 0.1 mg |
鋅 | 0.4 mg |
硒 | 4 μg |
維生素A | 41 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.02 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.14 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.1 mg |
維生素B6 | 0.03 mg |
維生素B12 | 0.6 μg |
維生素D | 0.1 μg |
維生素E | 0.17 mg |