斂臀

斂臀

"斂臀"是使臀部稍作內收，不向後撅之意。具體做法是："儘量放鬆臀部和腰部肌肉，輕輕使臀肌向外下方舒展，然後再輕輕向前、向裏收斂，就象臀把骨盆包起來，又象用臀把小腹托起來那樣"(顧留馨《太極拳術》)。