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散盤

散盤，練功體式中坐式的種類，是自然盤膝坐的一種變通坐法。具有補益腎氣的功效。

左腳趾端抵於右腿膕窩處，右足置於左小腿外面，反之亦可。兩手十指交叉，置於小腹前，或兩手自然放在腿上。其優點是，腳趾抵膕窩可通肝腎，有補益腎氣之功效。“散盤”有時也作為“自然盤”的同義詞使用。參見“盤膝坐”。

——轉貼自：《智能氣功名詞釋義》

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