教出樂觀的孩子

我們希望孩子對未來懷抱信心、對遠景勇於探險、有足夠的勇氣來實行社會正義；我們要孩子在面對成長所帶來的挫折與失敗時，不屈不撓。如要教養出一個樂觀的孩子，你得改變自己的悲觀，你也可以改變批評孩子的方式，在適當的時候提供孩子征服的經驗，你更可以直接教導孩子學習樂觀的技巧。 ^[1] 

Martin E.P.Seligman:塞利格曼(1942-　)，美國心理學家，主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方面的研究。曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽獎章，並由於他在精神病理學方面的研究而獲得該學會的終身成就獎。1998年當選為美國心理學會主席。 ^[2] 

馬丁·塞利格曼

·從“抑鬱”專家到“積極心理學之父”；

·美國心理協會雙獎加身第一人；

·暢銷書作家，創作了《真實的幸福》、《認識自己，接納自己》等20多本暢銷書，被翻譯成多種語言，暢銷全球。

第一部分 為什麼孩子需要樂觀

第1章悲觀在流行

假設我們是好父母，那麼就會希望孩子在每一方面都超越我們。但是有一項很嚴重的障礙威脅了這些希望，它侵蝕孩子活動與樂觀的天性，它就是“悲觀”。

第2章 樂觀需要從小培養

在發育期，你的孩子可能變得悲觀、被動與內向。孩子第一次的抑鬱事件很重要，因為這會成為他一生中如何應付不良事件的標準。

第二部分 孩子不快樂，父母有責任

第3章 父母的教養誤區

大批父母更關注提升孩子的自尊，這聽起來沒什麼壞處，但僅重視孩子的感覺而忽略孩子的所作所為，會使孩子更容易抑鬱。

第4章 為什麼孩子越來越不快樂

刻意緩和沮喪的心情，會使孩子更難感受滿意的感覺。嚇阻失敗的感覺會使孩子更難得到征服的感覺。鼓勵廉價的成功，會造就出昂貴失敗代價的下一代。

第三部分 你的孩子是樂觀，還是悲觀

第5章 樂觀小孩的養成規則

一個壞消息是，在孩子身上的悲觀可能是他一輩子對挫折及失敗看法的標準。一個好消息是，孩子可以藉由你的協助習得樂觀。

第6章 你的孩子是個樂觀者嗎

你也許相信要區分孩子是樂觀還是悲觀是很容易的，實則不然。想要正確的測量樂觀，需要一套標準問卷。

第7章 孩子的樂觀哪裏來

作為父母及教師必須時時想到：正確的教導可提供並保持孩子的樂觀，同時正確的特殊經歷也會使其樂觀更堅固。

第四部分 如何教出樂觀的孩子

第8章 處於險境的孩子

當她感到沮喪時：“就好像我對任何事情都不在乎了。我知道我以前很喜歡那些東西。但是我總是覺得很無聊，也不再喜歡那些課或是老師了。”

第9章 樂觀教養ABC法則

讓孩子記下自己的內心對話，幫助孩子注意這些，事後，你們才可以一起來評估這些對話的正確性。

第10章 讓孩子學會解釋

孩子的悲觀，有一部分是來自他所接觸及尊敬的成人，如父母、老師和教練。孩子就像是塊海綿，他們不但吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。

第11章 讓孩子學會反駁

反駁必須根據事實，必須是可以被證實的。如果孩子的反駁是不清楚的或僅是空虛的正面思維，它們就不會打消他的悲觀。

第12章 讓孩子學會與人相處

不要為孩子解決任何問題；你一旦讓孩子自己解決問題，你就不能對他的解決方式過分苛求；你自己要示範有彈性的問題解決策略。

第五部分 最快樂的孩子

第13章 樂觀的金字塔　/196

孩子有了征服感作發展的基層，有正面積極性作中層，樂觀的解釋風格可以穩坐上層了。

第14章 要樂觀，還要好教養　/212

樂觀不是個萬靈丹。它不能取代父母的好教養，它不能取代孩子發展出的強壯道德觀，它也不能取代雄心大志或是正義感 ^[1]