提神

[refresh oneself;give oneself a lift] 使疲怠的精神興奮起來

這種藥能提神醒腦

1. 振奮精神。 老舍 《蜕》第四：“他們困？他有煮得很濃很香的咖啡，給他們提神。” 茅盾 《色盲》四：“於是許多能夠提神的好名詞，活潑、膽大、樂觀、剛毅，便同時湧上來了。”

2. 猶留神。 張天翼 《畸人手記》：“你住在家裏要想有口飯吃－－就要提神對付他。”

一、拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

二、指彈輕敲 趕走疲倦

1.頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

1.從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

三、熱石按摩 頸部舒暢 　選擇一顆温潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有着温暖的熱度，將石頭順着肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，温暖舒暢，一掃疲憊。

四、嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大 ^[1]  腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

五、幹刷身體 提神養身 沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）。

腿部則分兩個區域，

1.腳踝到膝蓋。

2.大腿到臀部，方式如同上述。

各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可説是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可藉着刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

六、百用薄荷 醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有着爽朗的感覺，又能消暑熱。

七、粗鹽泡腳 恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裏添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入温水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水温不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水温要高過體温。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。