推油

“推油”是一種保健活動，正規推油可以使皮膚得到護理、避免皮膚乾燥和騷癢，藉助按摩師的手法使各類精油很快進入身體的脂皮層，改善血液循環,增強細胞再生、排出體內毒素，有助於新陳代謝，通過按摩師對全身經絡施以特殊的手法，使全身大小血管暢通。

推油起源於古羅馬的“汗浴”

汗浴的整個步驟被認為不清潔，但在古羅馬沐浴步驟中早已被肯定。首先，沐浴者要連蹦帶跳地運動，沒有汗也要創造出汗來，然後裸身塗橄欖油，渾身黏糊糊地依序到温水池、熱水池、蒸氣室連泡帶蒸，弄出一身汪洋恣肆的汗水來，用一種希臘進口的金屬刮膚器，颳去身上的汗水和油，進入冷水浴池清洗；洗乾淨後再把全身塗上橄欖油，穿上衣服回家。這種原始潤膚驅毒的保健方法，逐漸演變成全身精油護理。

1、按揉頸項：用兩手拇指或中指指面按揉風池穴，再沿頸椎兩側向下按揉。

2、抹頸項：先用兩手食指、中指、環指三指指面，從枕後部向鎖骨上窩部按抹。最後摩手令熱，自雙枕後頸推兩側向頸肩部用兩手小魚際抹頸部。

3、運動頸部：兩手小魚際按於頸部，緩慢地作頸部左、右旋轉，前屈後仰各；然後作順時針和逆時針方向揉頸部。

4、按肩井：兩手中指按壓肩井穴。

功效：行氣活血，滑利關節，強壯筋骨，緩解痙攣。

按語：本法能改善頸部血液循環，增加頸部肌肉的力量，久行之可令頭頸部活動靈活，防治頸椎病、落枕及頸肩背痛，有很好的效果。