接腿轉壓摔

遠距離摔有“接腿摔”、近距離摔有“靠摔”等，由此可見摔法在散打實戰中的重要地位。散打摔法可分為主動貼身摔和防守反擊摔（接招摔）兩類。接招摔包括接住對方的進攻的各種拳法和腿法之後運用夾臂和抱腿的摔法。接腿轉壓摔就屬於防守反擊中的接招摔。動作

接腿轉壓摔：當對方用右側彈腿踢擊時上左步。左手抄抱膝弓窩處，右手抓其小腿下端，隨即撤右步，上體前俯並右轉，同時右手向內搬壓將其摔倒。 ^[1] 

接腿轉壓摔主要採用兩種方式借勢、別根和掀底，其主要特點是：

1.借勢：是指在運用摔法技術時，趁對方重心不穩，身體失去平衡或有失去平衡的趨勢時，用稍小的力量就將對方摔倒。通常對方的動作在發力落空的瞬間，身體會處於失衡的狀態，與此同時，如果能順着對方失衡的同側方向用稍小的力，就可摔倒對方；在對方發力時，順其發力方向用力，如果摔不倒對方，也會在很大程度上破壞對方的平衡性。總之，借勢的關鍵點是抓住對方失衡的瞬間和掌握對方的發力方向。

2.別根：是指通過運用自身某部分肢體絞絆對方起支撐作用的肢體的根部，以此達到摔倒對方的方法。此技術充分運用了物理中的“槓桿作用原理”。所以在“抱腿別腿摔”、“接腿別腿摔”等技法中，運用了別根而變得省力、靈巧。 3、掀底：是指在使用“接腿摔”一類摔法時，用掀、涮、挑、拉等手段破壞對方下肢平衡而摔倒對方的方法。在對付下肢柔韌性較差的對方時，通過使用此技術可使其失去平衡而又無法及時調節，從而達到摔倒對方的目的。

1、速度快：如果動作幅度過大或預兆過於明顯，其動作的運行時間也就隨之增加，對方則有可能擺脱控制，從而逃脱或反摔等。因此動作時啓動要快，幅度要小，也就是“快摔”。

2、力量大：實戰中，光靠速度快是不夠的，還要有力量。例如“過橋摔”、“扛摔”等，沒有較大的力量做後盾是無法達到預期效果的，因而還要針對此項目特點安排專門的力量訓練。

3、預兆小：例如在“接腿摔”中，接住腿後，下一步如何去摔，一定要果斷地做出反應，避免被對手看出下一步動作而有所防備。

4、方法巧：拳諺曰：“四兩撥千斤”，講的就是用巧勁——順其力而破之為巧，逆其力而破之為拙。在摔法中運用了巧勁，不僅節省了大量的體力，還提高了得分的機率。運用巧勁，需要與攻擊時機、對對手重心的掌握和動作的打擊力度等方面有效結合起來才能達到預期效果。

散打中的摔法，除少數一些距離摔法（如接腿搖涮）外，絕大多數是主動進身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一種摔法中，儘管有其獨特的關鍵性技術，但是如果把借勢、掀底、別根、三種技巧結合運用，突出了散打摔法中的“快”字特點，那麼肯定效果更好。 散打中摔法算最好用的了，每摔倒對手依次2分，如果同時倒地，後落地者得1分。摔法是在競技裏的格鬥中作巧妙的技法使對手倒地的方法，在格鬥中，用摔法必須做到快速果斷因為是競技裏的格鬥，所以不能給對留下點喘息的機會，才能保護自己的有效措施。