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捲心菜湯
鎖定
捲心菜湯是一道家常菜餚,主要材料是捲心菜
- 中文名
- 捲心菜湯
- 主要原料
- 捲心菜
- 是否含防腐劑
- 否
- 適宜人羣
- 老少皆宜
捲心菜湯菜譜口味
鹹鮮味
捲心菜湯原料
主料:圓白菜 500克
輔料:洋葱 150克 胡蘿蔔 200克 芹菜 100克 土豆 250克 牛肉(瘦) 100克 油炒麪 10克 番茄 250克 奶油 40克
調料:辣椒(紅、尖、幹) 2克 大蒜 50克 大葱 50克 香葉 3克 胡椒 5克 鹽 10克 味精 2克 各適量
捲心菜湯製作方法
1. 先將元葱、胡蘿蔔切成橘瓣塊;
2. 芹菜切成2.5釐米長的段;
3.土豆削皮與捲心菜均切成三角塊;
4. 蒜瓣搗成茸;
5. 西紅柿放開水中稍燙,撈出剝皮,切塊;
6. 葱切絲;
9. 然後移微火,待菜煮熟爛,加精鹽和味精調味,淋上奶油,盛湯盤內即可上桌食用。
捲心菜湯原材料
捲心菜湯製作步驟
把卷心菜去老幫,洗淨後切成寬l釐米的長條,放入沸水鍋內焯一下後撈起;雞胸肉放沸水鍋內煮熟,片成薄片;火腿上屜蒸熟後切成薄片。
湯鍋置旺火上,放入熟豬油燒至五成熱,加入捲心菜條、雞肉片、火腿片稍炒,加上湯、鹽、味精和胡椒粉,燒沸後撇去浮沫,淋入熟雞油,離火出鍋,倒入湯碗裏即可。
特別提示:鮮香醇厚,清淡可口。
捲心菜湯食物營養成分
食物名稱 | 捲心菜湯 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 31 千卡 |
蛋白質 | 2.4 g |
脂肪 | 0.9 g |
膽固醇 | 6 mg |
脂肪酸 | 1 g |
飽和脂肪酸 | 0.4 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
單不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
水分 | 91 g |
碳水化合物 | 2.6 g |
膳食纖維 | 1.2 g |
灰分 | 0.9 g |
葉酸 | 25 μg |
鈉 | 153 mg |
鎂 | 10 mg |
磷 | 34 mg |
鉀 | 135 mg |
鈣 | 30 mg |
鐵 | 0.8 mg |
鋅 | 0.43 mg |
硒 | 2.2 μg |
碘 | 5 μg |
維生素A | 7 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.02 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.03 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.8 mg |
維生素B6 | 0.05 mg |
維生素B12 | 0.04 μg |
維生素C(抗壞血酸) | 9 mg |
維生素E | 0.07 mg |
- 參考資料
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- 1. 捲心菜湯 .煲湯網[引用日期2012-11-08]