拔棍

拔棍不受場地、時間、參加人數和男女性別的限制，田間地頭、院落巷道及牧羊坡上均可進行。這項體育活動把柔韌性、協調性和對抗的激烈性融為一體，現已發展成單人單手拔、單人雙手拔、單人雙手坐地蹬拔、多人拔、男女混合拔等多種形式。

拔棍是裕固族小夥子在放牧場上的一種角力活動。夏季的牧場上牧草茂盛，羊羣不會跑散，放牧的小夥子往往聚到一起，通過拔棍一決勝負。

拔棍時，倆人對面伸腿坐地，雙腳相蹬。拿一根結實的木棍橫在中間，兩雙手緊握木棍，號令“開始”，倆人使勁往自己懷中拔棍。只要把對方臀部拔離地面，就算勝利。勝者洋洋自得，敗者將受到擋羊、趕馬的懲罰。拔棍看似容易，實際是一項全身性競技項目，並非僅僅是力的較量。拔棍方法簡單，所用棍棒處處皆有，又不需要大的場地，所以深為裕固族男子所喜愛。