抱腰過背摔

“拳加跤，藝更高”，散打摔法可分為主動貼身摔和防守反擊摔（接招摔）兩類。貼身抱摔包括夾頸、抱腰、抱腿的各種貼身摔法，接招摔包括接住對方的進攻的各種拳法和腿法之後運用夾臂和抱腿的摔法。散打中的摔法很多，不同的方法有不同的技術要領。 其中的抱腰過背摔是指，右屈臂抱對方腰部背向對方兩腿屈膝用右側髖部緊貼對方前身然後兩腿深蹲向下弓腰低頭將對方背起後摔倒。

抱腰過背動作要領：對方用左貫拳攻擊頭部時，立即向左閃身，左腳向前上半步，同時左臂由對方右下腋下穿過，摟抱對方後腰；右手掛擋對方左拳後迅速夾握對方左前臂。然後身體右轉，右腳向後插半步，雙腿屈膝，臀部抵住對方小腹。繼而兩腿蹬伸，弓腰，頭向右轉，將對方背起後摔倒。（圖24—29）

易犯錯誤及其糾正方法：摔不倒對方。糾正時，應強調上步、轉身、屈膝、低頭、弓腰、伸腿、轉頭動作快速連貫，用力完整、充分。

散打中的摔法，除少數一些距離摔法（如接腿搖涮）外，絕大多數是主動進身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一種摔法中，儘管有其獨特的關鍵性技術，如接腿勾踢摔主要是勾腿（即別根）、接腿上託摔主要是掀底、抱腿前頂主要是靠身，但是如果把借勢、掀底、別根、靠身四種技巧結合運用，突出了散打摔法中的“快”字特點，那麼肯定效果更好。